vicky瑜珈舒活居

妳好~~~可以請教妳一些問題嗎？  

這些問題困擾我好久了  

因為以前是運動選手  

已經有七八年沒在運動了  

可是大腿和小腿的肌肉還在  

上半身很瘦但是下半身從屁股到大腿小腿都很肥  

而且大小腿很粗壯  

害我一直都不敢穿短褲  

可以教教我要怎麼瘦嗎？  

最近也沒大吃大喝但還是有變胖  

空中踩腳踏車能瘦大腿嗎？  

要麻煩妳了  

下半身真的很困擾我  

因為一直瘦不下來  

謝謝

Vicky老師給你的建議 ： 
 

因為年齡過了30歲之後身體代謝會比年輕時慢

現今的人們，因為壓力飲食等原因，常常還很年輕代謝就開始變差  

往往到了傍晚，小腿就會水腫，慢慢會發覺大小腿越來越粗 
 

若再不去注意改善，靜脈曲張也會越來越明顯
 

硬硬的肉可以透過按摩和經絡刺激去放鬆 
 

其中按壓經絡的方法，雖然會痛但是改善速度卻很快佷明顯

      

 敲打膽經可瘦大腿，按壓小腿肚的穴道可以放鬆僵硬的小腿肚及改善水腫

  

 

這是一套動作，先練習左圖動作，停留3-5個呼吸後再接著練習右圖的動作

就這麼簡單，沒錯............

我就是用這麼簡單的動作讓下半身瘦下來

需要的只有妳的堅持及努力，加油!!

這個動作多練習可以拉伸小腿肚，搭配經絡速度會更快