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身材的苦惱:
飲食的不均衡，長時間久坐，都會造成皮下膠原蛋白和彈性纖維逐漸流失，於是昔日平坦、性感的小腹，就會掛上一層層贅肉，形成可怕的“游泳圈”。下面推薦一些瘦肚子瑜伽減肥動作，伽人們好好學哦！
瑜伽攻略：乾坤扭轉式
練習的功效：按摩腹部器官，減少腰腹贅肉，使腰圍纖細，美化身材曲線。
練習時間：下班後
練習場合：在家中
練習次數：5-10次
輔助工具：無
方便係數：五顆星
動作：
1 自然站立，目視前方，雙手垂於體側。
2 雙腳左右分開，大於肩寬。雙手十指交叉握拳，自然垂下。
3 吸 氣，將手臂向上舉，眼睛看向前方。
4 呼氣，上身向前傾，背部與手臂成一直線，平行於地面。
5 呼氣，將身體向右側轉動，轉到最大極限。吸氣，回正。
6 吸氣，向左旋轉；吸氣，回正。
7 再次吸氣時，上身直立，雙手自然垂放。鬆開雙手，雙腳自然收回併攏，放鬆身體。
練習的要領：
呼吸要做到順暢自然，左右扭轉的時間儘量保持一致。
來源:瑜米之伽
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