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不好意思~請問靠牆壁舉腳90度是有用的嗎??是要舉到腳麻掉嗎??我最近一直舉20
分鐘,舉到腳很麻很麻,感覺腿好像變成羅剝腿了= =可以請老師告訴我怎麼復原...
我現在真的很擔心??感覺都變形了==謝謝

Vicky老師給你的建議 ：

抬腳讓身體體液倒流，能舒緩因為氣血循環較差，久站或久坐的不舒服
但要瘦腿就需要將堆積代謝出去才可以唷!
妳可以按壓小腿經絡，以及練習拉伸小腿的瑜珈動作
只要能持續練習就可以看到美麗的鳥仔腳

 

經絡 ：
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瑜珈 ：

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這幾個動作膝蓋都要打直唷!
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    vickyyoga 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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