2023年6月板橋vicky經絡瑜珈課程
在教學過程中經常可以聽到同學分享
精神變好了、上完課回家就特別好睡、腳漸漸不再那麼水腫、皮膚變得光澤、臀部升級變挺、全身都有瘦下來、便秘經痛改善等等的好處。很多同學都很驚訝經絡及體位調整為何這麼神奇？調整後不平衡的骨盆能馬上看到改善，肩背的緊繃也能得到緩解。
其實這一點都不神奇，我們的身體本身就有很強的自癒能力
只是我們根本莫視了這個能力，一心只想立即把症狀解除
這無疑是阻止了身體將病症排除，我們努力的說服身體這些垃圾都是可以共存的
慢慢的堆積越來越多，接著我們又認為變胖了，開始節食及減肥等等的操作著
所以在體重數字間徘徊，健康及生活品質也在中間慢慢變差
2023 六月板橋vicky瑜珈 舒緩肩背經絡瑜珈課程
回應很多想上課的美女們因為下課時間太晚 特別新開課程2小時針對上半身舒緩的經絡瑜珈課程 當然課程還是重視全身經絡及肌肉的改善
現今社會肩背酸痛脖子緊已經成為很普遍的通病 課程藉由較舒緩的經絡按壓以及加強伸展脊椎的瑜珈為主 課程最後在肌肉放鬆經絡順暢下做瑜珈的體位調整 將脊椎回復到中線根本的將因為不平衡所產生的緊繃酸痛做改善
課程時間： 2小時
課程內容： 經絡按壓 + 瑜珈伸展 :Yumi老師
體位調整 Vicky 老師 (用簡單安全的方式讓脊椎回到平衡 自己回家都可以練習)
開課時段：每週二 晚上 7:30~9:30 名額 二位
地點：台北縣板橋市漢生西路89巷內(捷運板橋站)
價格：10堂課 6,500元 (由開課日起算10堂12週為一期)
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會有人面對新生活的步調而感到拘束緊迫的嗎？緊張得連就連回頭轉身都好像會覺得疲勞，如果身心都疲累不堪，那還談什麼減肥呢！接下來，愛美網小編教你讓心情變輕鬆的減肥瘦身瑜伽，利用簡單的瑜伽減肥動作讓減肥和心情都變得輕鬆起來吧！
瑜伽的練習能夠消除大部分的壓力。練習瑜伽的話，一種叫做“快樂荷爾蒙”的“血清素”的分泌就會變得活躍。“通過瑜伽可以產生充足的女性荷爾蒙!”。實際上也有報告表明，習慣練習瑜伽會改善抑鬱的症狀，而且塑形的功效早已得到了大眾的認可。
今天重點給大家介紹的是消除“壓力”，“肌肉疲勞”，提升“肌肉活力”的瑜伽姿勢。為讓自己“身材更FIT”“心態變得積極向上”而努力的女孩子要試試哦!
貓的姿勢
狗和貓也都有想放鬆，伸展腰肢的時候。同樣的，我們人類想放鬆心情，伸展背脊時就試著變成貓一樣，柔軟的活動身體吧。這時會變得十分舒展開朗。
腿型不好是不是給你帶來許多困擾呢，穿裙子不好看了，看著別人穿緊身褲也想買一條，但是卻只有看的份沒有穿的份，看下面的針對各個缺陷腿型的MM的腿型修復大秘笈：
XX型腿
動作名稱：站姿單腿外旋
動作要領：
1. 挺胸、抬頭、收腹，單腿支撐地面，重心放在核心部位，另一條腿向前伸直，繃腳面，腳趾點地。
2. 大腿外旋，保持腳面繃直，自然抬起，保持1~2秒放下。勻速抬起、放下，重複20 次，換另一條腿練習。每次練習最少做3 組。
擁有纖瘦細長的美腿是每個MM畢生追求的目標，但是很多MM發現要想能夠有效的瘦腿，這似乎不是一件容易的事。究竟什麼是瘦腿的最快方法呢？今天，愛美女性網小編就與大家分享一下瘦腿瑜伽，讓大家在輕鬆的瑜伽鍛煉中打造迷人長腿。
雖然已經立秋了，但是天氣還是很炎熱，這個時候有回到了關於短衣短褲和贅肉的問題上面。愛美的MM都希望能夠穿著熱褲、短裙享受清爽的感覺，但是很多時候MM都會因為自己的腿上有明顯的贅肉而不敢穿熱褲短裙。為了要想真正擁有緊實的腿部線條，很多MM在日常生活中開始嘗試著各種各樣的方法。但是究竟有什麼方法能夠快速地擺脫腿上的贅肉呢?下面，愛美女性網小編就與大家分享7個瘦腿瑜伽，讓MM快速瘦出纖瘦長腿。
一、仰臥單抬腿
動作步驟：仰臥單抬腿的動作步驟很簡單，首先是讓自己仰臥在墊子或者是床上，然後將兩腿彎曲，腳板著地，雙手垂直放在身體兩側。深深地吸一口氣，將左腳慢慢地抬高，然後用雙手緊緊地握著左腳的小腿位置，讓左腳保持著挺直的姿勢。而且左腳儘量是要抬到最高的位置。這個動作維持5秒鐘之後，慢慢吐氣，並且將左腿輕輕放下，之後再換另一條腿繼續重新剛才的動作。左右兩腿一直重複10次左右。
功效：這個仰臥單抬腿的動作通過讓雙腿不斷地抬高，讓雙腿的肌肉得到充分的拉伸，從而讓兩腿的肌肉變得更加緊實，並且可以讓腿上的脂肪得到分解，讓雙腿重新變得纖瘦。
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