- Dec 23 Mon 2019 06:57
伊: 脊椎骨盆都回正多 也放鬆大段
- Dec 21 Sat 2019 06:49
玉:腰椎拉長多 骨盆平衡改善 下半身瘦多
- Dec 20 Fri 2019 10:41
請問瑜珈有助於長高嗎?我希望腿能變長!!
老師:
我看了很多有關穴道的書，但是有幾個穴道我找不到，
按照書上按也沒有感覺， 麻煩 妳告訴我，足三里.承山穴的正確位置圖嗎?
還有瑜珈有助於長高嗎?
我要腿變長!!
Vicky老師給你的建議 ：
瑜珈可以幫助身體伸展到平常較少運動到的肌群
而且動作中很多都是拉伸及扭轉
- Dec 20 Fri 2019 06:48
敏:骨盆不平衡改善 肩膀也找回中線多 全身鬆一段
- Dec 19 Thu 2019 10:10
瑜伽改善手腳冰涼 促進血液迴圈
手腳發涼一般是末梢血液迴圈不好，身體的熱量不能帶到四肢所導致的，還有原因是陽氣不足，氣血兩虛所導致的。推薦一套促進血液迴圈的瑜伽體位練習，每天練習一套，改善手、足寒涼。
一、站立直角式
1.站姿，雙腿併攏
2.吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂，拇指相叩
3. 呼氣，上身向前平行於地面
4 .吸氣控制姿勢，呼氣上身自然垂落放鬆。
二、反功三角式
- Dec 19 Thu 2019 06:46
晴:整體不平衡改善 肩膀縮回來多 腰身線條柔和多
- Dec 18 Wed 2019 06:45
蕙:骨盆腰椎都回正多 下半身鬆瘦下來
- Dec 17 Tue 2019 06:42
琪:腰椎平衡改善多 背也拉長一段 繼續加油!!
- Dec 16 Mon 2019 06:40
春:腰椎找回中線 肩膀也放鬆回正一段
- Dec 14 Sat 2019 06:39
惠:緊繃鬆一段 右肩膀縮回來一段 還可以更好唷!
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