vicky瑜珈舒活居

 在教學過程中經常可以聽到同學分享 

精神變好了、上完課回家就特別好睡、腳漸漸不再那麼水腫、皮膚變得光澤、臀部升級變挺、全身都有瘦下來、便秘經痛改善等等的好處。很多同學都很驚訝經絡及體位調整為何這麼神奇？調整後不平衡的骨盆能馬上看到改善，肩背的緊繃也能得到緩解。

其實這一點都不神奇，我們的身體本身就有很強的自癒能力
只是我們根本莫視了這個能力，一心只想立即把症狀解除
這無疑是阻止了身體將病症排除，我們努力的說服身體這些垃圾都是可以共存的
慢慢的堆積越來越多，接著我們又認為變胖了，開始節食及減肥等等的操作著
所以在體重數字間徘徊，健康及生活品質也在中間慢慢變差

回應很多想上課的美女們因為下課時間太晚 特別新開課程2小時針對上半身舒緩的經絡瑜珈課程 當然課程還是重視全身經絡及肌肉的改善

現今社會肩背酸痛脖子緊已經成為很普遍的通病 課程藉由較舒緩的經絡按壓以及加強伸展脊椎的瑜珈為主 課程最後在肌肉放鬆經絡順暢下做瑜珈的體位調整 將脊椎回復到中線根本的將因為不平衡所產生的緊繃酸痛做改善

課程時間： 2小時

課程內容： 經絡按壓 + 瑜珈伸展   :Yumi老師

體位調整    Vicky 老師 (用簡單安全的方式讓脊椎回到平衡 自己回家都可以練習)

開課時段：每週二 晚上 7:30~9:30  名額 二位

地點：台北縣板橋市漢生西路89巷內(捷運板橋站)

價格：10堂課 6,500元  (由開課日起算10堂12週為一期)

很多人問vicky 有沒有較省力又可以邊看電視邊推按經絡的工具 特別介紹這款玉石刮痧器課堂中同學按壓經絡後會再用玉石刮痧器加強推 可以叫到外層的堆積再推出去對於怕痛的同學也較能接受

玉石刮痧器贈送按壓棒+精風油精油一瓶(5ml)

每組 NT 1,550元 (含運費)  

購買請填訂購單

玉石刮痧器使用方法：

玉石含有人體所需的多種微量元素，有滋陰清熱、養神寧志、健身祛病的作用。有助於行氣活血

練習瑜伽能讓你瘦身、美體，也是很多女性練習瑜伽的最終目的。瑜伽的確能塑形，一些拉伸、平衡性動作不僅能更好的針對肌肉進行局部減肥，還能塑出你的優美曲線。一起看看以下的塑形美體瑜伽十式吧：

　　動作一：芭蕾式扭身

　　作用：對上半身，尤其是胳膊和腹部，有很好的塑形作用。全身伸展也能鍛煉女性的挺拔身姿。

　　頻率：每側做兩組，每組6—8次，然後換另一側。

導語忙碌的生活容易讓你腰酸背痛和疲憊爬上臉龐，現代的女性要學會保養自己，愛美網小編推薦你做有減壓排毒作用的保健瑜伽動作，能夠讓你輕鬆減輕身體壓力和加強身體新陳代謝，能夠説明你增加皮膚彈性和消除身體疲憊，讓你每天都年輕漂亮。

　　面對每日的工作壓力，疲勞似乎住進顯現在臉上，眼看著成人青春痘、粉刺、皮膚暗沉的問題越來越嚴重，日積月累下來，驚覺想保養已經來不及了，現在就跟著瑜伽老師一起來利用瑜伽來達到身體排毒的效果，找回自信臉蛋吧！

PART1暢通淋巴系統找回身體能量

1）呈站姿，雙手往前伸，指尖向前。

2）身體慢慢向下彎，直到與地板平行。

現代的都市白領MM因為長時間坐在電腦面前，小肚子開始漸漸變大，身材也慢慢地走形。究竟該如何減掉肚子上的贅肉呢？今天，愛美網小編就與大家分享一下減肚子的瑜伽，讓各位MM在享受瑜伽樂趣的同時快速減掉小肚腩，重現平坦小腹。

　　在現代的生活當中，每個人坐的時間已經遠遠超過站立運動的時間，久而久之，小肚腩就開始牢牢地抓緊自己的小腹。在不知不覺中，很多MM就已經成為了小“腹”婆的成員。那麼，到底怎樣才能快速脫離小“腹”婆的稱號呢？事實上，運動就是最簡單快捷減肚子的一個方法，而瑜伽更是深受MM青睞的一種方式。下面，愛美網小編就與大家分享6招減肚子的瑜伽，讓各位MM在一周裡快速甩掉小肚子。

　　瑜伽招式一：炮彈式

　　動作步驟：

      1、身體仰臥在墊子上，雙腳自然垂直。

像海鳥一樣....收緊臀部

瑜伽海鳥式收緊臀部動作一　 

　Step1：左腿在前，右腳腳背著地向後伸展，雙手成智慧手印掌心向上，放於兩側地面之上。

瑜伽海鳥式收緊臀部動作二　　 

Step2：吸氣，雙肘向上帶起手臂，上半身垂直於地面。