胸前乳溝是女人的性感地帶，每個女人都想擁有這完美的“事業線”。那怎樣豐胸最有效呢？今天小編就來教你8式豐胸瑜伽動作，幫你鍛煉胸肌，刺激乳腺激素分泌，促進乳房再度發育，幫你打造完美乳溝！
動作1 跪式背部延伸式
step1 跪坐，小腿平放地上，腳板朝天。大腿及軀幹成一直線。吸氣，雙手放在盆骨上方。
step2 呼氣時保持脊柱的挺直向前屈頸椎，兩臂伸直，十指相扣。
step3 兩臂用力伸直，頭部和手臂保持一條斜線，儘量展胸。
step4 保持1分鐘左右。然後抬頭，將雙臂自體前放落，將盤坐的雙腿交換位置後重複練習。
動作提示：做此姿勢時儘量伸直肘部，如肘部不能伸直，則胸部不能很好擴展，腹肌也不會收得很緊。
想運動減肥卻似乎總抽不出時間？愛美女性網教你幾個隨時隨地就能做的瘦身瑜珈，伸伸手臂，彎彎腰，站著做，就能讓減掉全身多餘脂肪。下面愛美女性網推薦三組塑身瑜珈，讓你變健康瘦女人。
一、英雄扭轉式
STEP1：打開雙腿，彎曲右腳膝蓋，同時，身體挺直慢慢傾於右側，雙手叉腰，右手手肘撐在右膝上，頭部轉向上方，兩個呼吸；
STEP2：吸氣，上身慢慢恢復直立，收回右腳，雙手合十對胸前；
STEP3：做反方向動作，重複兩次。
每天30分鐘以上有氧運動能幫助有效燃燒脂肪，今天愛美女性網小編推薦一套適合初學者的力量瑜伽教程，能有效收緊腹部和消減手臂贅肉，高效率地燃燒脂肪。
1、貓式
雙膝分開與肩同寬跪坐在瑜伽墊上，如感覺膝蓋疼可以在膝蓋下墊著毛巾或枕頭。上身前傾，額頭觸地，兩手向前伸展，肘部著地，掌心向下。
兩掌撐地，兩臂伸直，向後撐起臀部，頭部離地。
臀部抬離腳跟，身體向前移動，直到手臂與大腿垂直於地面。吸氣，收緊腹部，臀部向上頂，同時腰部向下凹，頭稍稍抬起。
接著吐氣時，背部向上拱，臀部和頭部向內收，眼睛看向大腿處。
2、太陽禮拜式
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