常聽辦公室一族抱怨，每天趴在辦公室做事，十有八九都有頸椎、腰肌勞損的問題。其實，平日裡每天只要花10分鐘，做做瑜珈招式，一定可以讓你的癥狀減輕不少。現在就教你幾式簡單易學的瑜珈，午休時間和同事們一起在桌邊學著做，健康有益又樂趣無窮。
目前分類：瑜伽雕塑-肩膀手臂 (102)
- Jan 22 Wed 2014 09:52
OL練桌邊瑜伽減肥並解壓
- Jan 15 Wed 2014 09:57
輕鬆塑造8字型身材的瑜伽操
這套操的前2個步驟有助訓練你的臀肌，後2個步驟有助伸展美胸，整套一起做才能起到整體“8” 字型的曼妙身材啊! 注意所有瑜珈的動作都要配合呼吸來進行，才更能達到瘦身的效果。
一、左腿腿直立於地面，右腿腿彎曲置於左腿外側並儘可能向上放置，雙手並攏靠向左前胸。身體保持平衡，反方向重複。
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