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Vicky老師給你的建議：
建議你去練習瑜伽
過和自己身體對話慢慢調整
瑜伽是著重脊椎伸展的運動
對你的問題會有改善
你提到還在就學
表示你年紀還很輕
趁現在趕快調整
可避免日後問題越來越嚴重
重要的是
當你對自己身體有進一步了解後
就會改變日常造成側彎的不良姿勢
還你自然的脊椎弧度
這個動作可以自己練習
它可以幫你的脊椎伸展拉長
放鬆脊椎兩旁的肌肉
練習時採自然呼吸
不要憋氣
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- Dec 13 Fri 2013 09:23
我脊椎側彎已經是中度以上了，常常腰痠背痛
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