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親愛的同學們

應該有很多同學覺得固定上課時間常會造成困擾無法按照自己的時間決定何時上課,請了假又要找時間來補課,真的是麻煩。

但是大部分的同學,都如此跟著老師上課很長一段時間

為什麼呢?因為身體健康及體態都變好變舒服

要知道這些都需要堅持及決心,然而人又普遍存在著惰性

總想著休息一次沒問題的,下個星期又有點累再休息一次,久了就想算了吧~

垃圾剛開始要代謝就因為自己的惰性又停止了

這是很可惜的事

想想一同上課的同學,因為堅持而變瘦變美又健康,是否應該堅持下去呢?

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骨盆的平衡影響婦科的好壞也影響腰及臀部大腿的線條

調整骨盆和長短腳方法有什麼不同?

 

長短腳怎麼辦?

 


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■蔡永裕主任指出,彎下腰來,如果脊椎側彎,脊椎二側會出現一高一低的情形。(記者徐夏蓮攝)

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■長短腳引起的脊椎側彎用特製鞋墊即可改善。(記者徐夏蓮攝)

 

記者徐夏蓮/台中報導

 

中市一名國中女生的脊椎側彎忽左忽右,原以為是背架惹的禍,結果檢查發現,她兩腳相差約1公分,導致她的骨盆不正,引起脊椎側彎,問題原來在腳不在腰,澄清醫院中港院區復健治療部主任蔡永裕表示,她穿背架根本沒用,必須藉由鞋墊改善。

 

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教學的過程中,發現很多學生有兩邊肩胛骨高低差距很多的情形

身體的不平衡除了影響美觀外

更使得肩背酸痛來影響生活的品質

你可以透過簡單的體位調整來改善不平衡

建議兩邊都練習

 

肩胛骨較高的那邊多做1~2

接下來告訴你如何判斷自己有無肩胛骨不平衡

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先將自己的雙手  中指相對中間留一指縫

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很多人的鎖骨會高低不同 , 會影響整個肩背的不舒服
也影響我們美麗的體態 ,
介紹一個簡單的調整方式
自己在家就可以做調整唷!

練習時最好採金鋼跪姿 , 上半身不動只需轉動單手即可
盡量讓手不要由旁邊繞回來 ,
很緊是因為平衡跑掉正要回正唷!


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90%的病自己會好
作者:【岡本裕】日本腦外科醫生
http://www.kingstone.com.tw:80/book/book_page.asp?kmcode=2014120033778&actid=ActBillBoard

高血壓、糖尿病、高血脂、膽固醇過高、肥胖、痛風、便祕、胃潰瘍、頭痛、腰痛、

過敏、失眠、自律神經失調……

這些佔門診百分之九十的病,實際上不必吃藥就會好,你能想像嗎?


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