vicky瑜珈舒活居

老師~~

我想請問一下~~我把身體站直時~~為何覺得大腿的肉有點向外闊的感覺..不緊實.捏起來肉肉的,是骨盆的關係還是不結實的關係..

什麼體位可以讓大腿側筆直且不那麼肉肉..

謝謝老師

Vicky老師給你的建議 ：

Amei~

你好~可以告訴我下半身臀部到小腿怎麼瘦嗎???

我以前太瘦所以朋友親人一直叫我吃,之後變的食量很大,

之後胖都胖到下半身那時候喜歡運動也過度出力到腿所以才很粗的嗎???

還有人說是飲食方面的問題...

我非常想瘦

請你幫幫我,我從那時胖腿之後都在穿長褲,

短褲裙子都沒有穿過~~

幫幫我八!

想請問一下

要瘦臀部那附近有什麼方法嗎

可是我又不想讓屁股變翹

我只想瘦下來

請問有什麼方法

謝謝

Vicky老師給你的建議 ：

可以多按壓臀部的穴位，當然環跳穴就很有幫助

我以前曾經胖過，即使瘦下來以後，臀圍依舊很大，可是我屁股的肉不多，
屬於扁平型的，只是骨盆很寬，而且骨盆兩側有肉囤積，因此從正面和背面看起來，
讓人覺得屁股很大，請問有什麼辦法可以讓骨盆變小？以及讓骨盆兩側多餘的肉消失？

順便一問，有沒有翹臀小秘訣？因為我的屁股很扁平，很羨慕別人擁有翹臀，
想利用讓骨盆變小之際，順便讓屁股更緊實，更翹一些。

Vicky老師給你的建議 ：

可以練習瑜珈動作及按壓臀部週邊的穴位

當然每天不中斷的敲打大腿外側膽經是很重要的

 我的上腹部，也就是在胃的位置(不是小腹)，是突出的。

請問要做什麼運動才能消下去?

這樣胃是不是有什麼問題呢?

Vicky老師給你的建議 ：

敲打大腿前側胃經及多練習大腿拉伸的瑜珈動作可以改善胃凸

經絡:

老師

我想請問妳

我大腿小腿都是肌肉型

我要從哪邊開始下手

Vicky老師給你的建議 ：

可以按壓大小腿的經絡來放鬆

教室有位同學酷愛運動 把腿練的很結實

正確的說法是肌肉很僵硬沒彈性

老師您好:

意外在網路上看到您的網誌，發現有很多瑜珈的分解動作，讓我覺得很開心!

不過我發現，您的教室在板橋，離我家太遠了 :( 所以也無法前去上課

但還是想冒昧的請問您關於瑜珈練習的問題。希望您願意回答:)

我是瑜家初學者，在學校上過幾堂課，最近在家附近的健身館報名10堂課，

但他屬於暑期促銷課，所已上完這10堂熱瑜珈就沒了。

vicky老師,逛著逛著逛到你的瑜珈舒活居,

好像可以照照片mail給你,所以我就厚著臉皮了~

所以想請教你.

希望老師能指導我多做哪些動作可以改善我目前的狀況. 

我一直覺得肩膀好像左高右低,

腰部的地方好像也一邊腰肉多,一邊比較有線條,

至於骨盆我自己感覺不出來,

照了照片看,驚覺我的身體好像整個歪歪的!!! 

下半身肥胖已經是10年有了,有一年胖起來又瘦下去之後,瘦都只瘦上半身,然後瘦到沒胸臉凹,下半身一樣不動泰山,上半身穿S,下半身要穿到L.

我的腿壯的跟什麼似的～ 都是高中的時候打球造成的

本來就蠻粗的～ 運動過度又變得更結實

現在開始愛漂亮了～ 真的覺得這雙腿很丟人～ 有如大力金剛腿

好希望可以像模特兒一樣有纖細的美腿～ 我的腿算長的說～ 身材比例還ｏｋ

想瘦腿要怎麼按摩？ 我的肉硬幫幫有辦法瘦下來嗎？

Vicky老師給你的建議 ：

VICKY老師,練瑜珈的我把肩榜練寬了,手臂也練粗了

該怎麼救回來....超傷心的我...

老師給你的建議 ：

 練習瑜珈可以修飾身材，增加身體線條的美感

妳卻相反表示力量放的位置是不對的

上次vicky老師幫我解答了褲子扣子偏左的問題

經由老師的調整方式改善了很！多！

真的非常感謝♡♡♡♡

近期拍照的時候發現小腿的形狀很奇怪

每天都有按摩腿部，但依然蘿蔔一塊一塊，小腿看上去很不順，自己也看得很不順眼

請問要如何讓小腿兩側線條看起來不要凹凹凸凸的，尤其內側小腿肚部分

要如何改善呢？

我有輕微的脊椎側彎，雖然不知道幾度，但是差不多往左偏了0.5~1公分左右

會引起可能是因為國中時寫字的坐姿不正確

加上我有些微長短腳，所以我想一併矯正

因為長短腳有可能是原因之一

我想知道是否有矯正運動之類的正式療法

若要上醫院的話是看骨科嗎?

不好意思請問老師:

我是學生 才16歲

可是從小腿型就歪歪的

國中的時候自己上網找了一些矯正的運動，做了之後覺得有改善

可是上了高中沒有繼續做

這幾天又發現腿變的好歪

看到的時候好難過

我不知道我做得那些運動是不是真的有用，也許是當下的錯覺

因為現在我的腿真的好歪

VICKY老師,

我上半身很瘦,但下半身卻很"壯"..我分不清大腿的肉是肥還是肌肉:(

還有點"O型腿"..怎麼辦好呢!!! 救救我阿!! ><

Vicky老師給你的建議 ：

下半身的堆積多敲打大腿膽經是最快又最健康的

在教學中發現，來上課的同學最快瘦下來的部位就是臀部及大腿

只要持續的去敲打大腿外側，很快就會發現褲子變鬆了

我想請問生理期一直沒有來  

有沒有什麼穴道可以刺激它來  

或是有甚麼方法可以讓它趕快來  

Vicky老師給你的建議 ：  

坐息正常及調適壓力再加上健康飲食
永遠是最根本及有效的方式
多按壓這三個穴道對女性的經期不順有改善作用

從國小不知道幾年級開始,我的體重就一直沒有從過重變回標準過

我的身高約165,體重在65公斤左右

我不知道這樣叫不叫胖,但有很多很多人都說我看起來沒有65

雖然我覺得很欣慰,但我知道我還是大隻了點

我也不知道已經第幾次說要減肥又半途而廢

我捫心自問,我真的吃的很多嗎?好像不見得!

我真的都不怎麼運動嗎?似乎也不能這麼說!

我對自己的體力其實頗有信心,在女生堆當中,我比較偏向男生

不化妝不怕曬,上學期做衛生股長,常常東奔西跑,這學期掃地工作是倒垃圾,每天必定走四樓高的樓梯不止,所以經常滿身是汗

昨天逛街試穿衣服

我發現我的腿好粗，還有臀部很大

穿衣服起來就不好看

因為上半身和下半身Size差太多了

專櫃小姐硬說很瘦

我要如何瘦下我肥壯的大腿 ?

屁股也好大喔

快!快!快!

坐久，屁股變大.

坐辦公室難免都會怕屁股變大 
該怎麼做可以防止屁股變大呢 
還有怎麼變翹臀勒>///<

Vicky老師給你的建議 ：

久坐造成體液循環較差，就容易堆積在臀部

這也是很多美女的痛，其實只要簡單的按壓及敲打周邊經絡

我的身材比例很怪～雖然胖～但上半身看起來還好～下半身胖得很誇張

尤其大腿特別是膝蓋上方的肉很多～那一塊我想盡辦法都瘦不了

造成我買褲子有很大的困擾～穿起來都很難看

請問要如何瘦大腿～什麼運動比較好、比較有幫助？

最近我開始早上去快走～但腿沒變瘦反而小腿肌跑出來了～怎麼辦阿？

Vicky老師給你的建議 ：

大腿靠膝蓋處是膽經最容易阻塞的位置

這兩天試了老師這套教學
下手臂部分是由外側骨頭往上
沿著一直到手肘那一條直線嗎？
上手臂部分就比較好奇了
大約敲到上手臂的中間部位
也就是圖片大約黑色點的那個地方就好酸痛
而且我那邊怎麼鼓鼓的呢？不知能否瘦下來呢？
謝謝老師^.^