忙碌了一周了，在最後一天會感到疲憊，頭疼難忍，我們可以通過以下的瑜伽體式幫助緩解壓力，通過手部與頭部相抗得阻力，緩解頸部與肩部的肌肉緊張，同時也可以舒展頭部神經。
1、自然坐於椅子1/3處，吸氣，上身挺直，雙肩放鬆，雙腳打開與髖骨同寬，雙手輕輕放於腿上，掌心向上，小腹內縮。靜下心來，自然呼吸10次。
- Sep 11 Fri 2020 08:38
一周減壓瑜伽：舒緩頭部神經，讓生活更清晰
- Sep 11 Fri 2020 06:44
華:脊椎不平衡改善 腰放鬆拉長一段 全身都放鬆長高了
- Sep 10 Thu 2020 06:42
喬:骨盆胸椎回正一段 還會更好 加油唷!!
- Sep 08 Tue 2020 06:25
羚:脊椎不平衡改善 肩膀縮回來多 腰身也出來了
- Sep 07 Mon 2020 10:33
子宮頸發炎現象，有什麼穴道可幫助?
老師：
多次抹片檢查發現有子宮頸發炎現象，有什麼穴道可幫助
改善呢？
Vicky老師給你的建議 ：
坐息正常可以增強免疫力，妳的問題需要讓身體能量增加唷!
可以加強小腿內側及內側腳踝的經絡
因為目前不舒服，所以按壓時會很痛，輕按輕揉都可以的
告訴自己按開了就不痛，加油!!
- Sep 07 Mon 2020 06:23
婷:循環代謝改善 肩背放鬆變薄多 還會更好唷!
- Sep 06 Sun 2020 06:21
璇:脊椎不平衡改善 循環代謝變好 自然瘦下來超多
- Sep 04 Fri 2020 06:20
華:腰椎鬆開多 腰身也明顯多 肩膀也縮回來一段
- Sep 03 Thu 2020 06:18
惠:腰椎拉長一段 胸肋扭轉也改善多 側彎改善 肩膀縮回來多
- Sep 02 Wed 2020 10:06
一周減壓瑜伽：12招幫你減緩腰酸背痛
{{ article.title }}