- Jan 22 Fri 2016 05:34
芸:髖關節緊繃改善 坐姿平衡就回正多 背部也放鬆下來
- Jan 21 Thu 2016 10:38
腹部減肥最快方法9組動作減掉肚子上的惱人贅肉
在這個容積積累肚腩贅肉的季節裡，你也不能偷懶，要保持一定的運動量，按照合理的頻率，就算是每週一次也沒問題，試試以下推薦的9個腹部減肥操，輕輕鬆松地鍛煉腹部肌肉，減掉肚子上的贅肉!
方法/步驟
扭轉收腹
- Jan 21 Thu 2016 05:33
麟:脊椎平衡改善 氣血循環改善明顯 看到瘦下來 衣服寬多
- Jan 20 Wed 2016 10:35
瑜伽11式手腰腿一起瘦
肥胖是摧毀女人美麗的頭號大敵，無論是手臂、腰、腿，你都不應該坐視不理。趕緊練習瘦身瑜伽吧，今天小編就教你十一個瑜伽動作，讓你手臂、腰腹、腿部一起瘦。
腰腹伸展動作
1.坐在椅子上，挺胸收腹，雙手放在腰部兩側，瘦腿併攏
2.上半身慢慢往前傾，直至感覺到你的腹部鼓脹為止，恢復原來姿勢，重複做10次
每天堅持練習，可有效減少腹部脂肪，緩解便秘
- Jan 20 Wed 2016 05:31
婷:肩胛手臂糾結處解開一段 肩膀縮回來
- Jan 19 Tue 2016 05:20
如:腰椎糾結拉開一段 長高了 腰身也出來了唷!
- Jan 18 Mon 2016 10:37
脖子贅肉多？4個方法雕塑頸部迷人曲線
到底造成下巴到脖子這一塊區域出現了贅肉、肌膚松弛問題的罪魁禍首是誰呢？就是它們！各位愛美的你趕快過來圍觀，有這些壞習慣的趕快改正過來！
讓脖子鬆鬆垮垮的壞習慣：
1、長期間使用電腦、智慧型手機。長時間維持同樣的姿勢，這樣會導至脖子僵硬，淋巴循環不佳。
- Jan 18 Mon 2016 10:20
4分鍾快速燃脂想減肥的看進來！
Tabata訓練法是研究者從奧運速度滑冰運動員訓練中得出：『20秒超強訓練後，進行短暫10秒休息，如此重復8個循環，4分鍾的訓練』。它可以說是當今世界上燃脂最快的訓練方法！今天小編推薦給大家的絕對沒錯啦，練起來！
這種訓練方法燃脂最快，不但能夠提高身體有氧、無氧的心肺能力，而且肌肉質量不會有任何的損失
每天15分鍾，有效促進身體代謝燃燒脂肪。每個動作12~18次，2~3組，練起來！
- Jan 18 Mon 2016 05:18
華:脊椎骨盆持續找回平衡中 繼續加油!!
- Jan 17 Sun 2016 05:29
瑩:脊椎平衡改善明顯 還會更好 加油!!
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