藝人王宇婕憑著健康的形象、甜美的笑容，再加上一雙水靈靈的大眼睛，讓觀眾深深的記住了她。今天小編力邀身為美人胚子的王宇婕來分享她的保養心得：瑜伽。沒錯，她的好身材就是靠練習減肥瑜伽塑出來的，一起看看她示範的模仿動物姿勢的搞怪減肥瑜伽動作吧。
高中時代，宇婕在國外念書時就愛上運動，幾乎什麼球都打，還學過芭蕾和各種舞蹈，因為學生時代養成的運動習慣，讓她能當清純柔弱的偶像，也能當武功高強的俠女，她說：“其實，運動可以展現身體優美線條，做起動作來也好看，保持運動的最大好處是精力充沛，拍戲熬夜撐得比別人久。”
持之以恆 告別肥肚腩
曾經因為工作忙碌，8個月沒正常運動，體重暴增5、6公斤，導致身材走樣，王宇婕開始藉跑步減重，加練瑜伽雕塑線條。應邀約，她示範自創的動物式元氣瘦身操，精選動作都是多年來最有效絕招。王宇婕希望大家持之以恆，新的一年能夠向美麗招手，跟肥肚腩說拜拜。
小猴子
體內寒氣重最直接的表現就是婦科疾病。女性機體受寒氣侵襲，造成經絡不暢，導致新陳謝代與血液循環變陰，常有的癥狀有月經不調、宮寒、痛經、月經有血塊等。此外，對於辦公室女性來講還會有頭暈、便秘、感冒等病癥。
引起女性體寒癥的原因有很多。有些天生是寒性體質，有些則與生活習慣及飲食相關。正所謂寒從腳走，氣溫忽冷忽熱，對於穿著單薄的女性更易受寒氣侵襲;其次，常吃一些寒性食物及海鮮等，也是引起體寒的因素之一;另外，許多白性女性往往久坐不運動，使身體的經絡不通，無法排出體內毒素;而精神因素也是導致女性植物神經失調而引發體寒癥。
人體不同深度或部位排出的寒氣，會形成不同的癥狀。因此，大致上可以就癥狀和寒氣的原因分為身體背後經絡寒氣、身體前面經絡寒氣的排出和肺髒寒氣的排出三大類。
了一朝水腫起，你再多的減肥妙招都派不上用場了？唉~下半身減肥已經不容易的，下半身的水腫型肥胖更是讓人心塞塞，但梨形身材佔多數的亞洲女性，都不得不面對下半身這個難題——不如來偷師看看臺灣的藝人女星，看看如何消除下半身水腫纔是快又好。
梨型身材減肥真的不是一件難事
貴圈女星的顏值自然是有的，但好身材卻是美女的奢侈品，不是誰都能燒錢買得來的！能有好身材的人生贏家們這就來教你身材纖細的秘笈——臺灣藝人黃心娣示範下半身減肥瘦身超必殺秘笈，梨形身材輕松就能踢走！
愛運動也身兼瑜伽老師的她，用的就是最健康的方式養出好身材，讓她來示範按摩消水腫方式和下半身塑身瑜伽最好不過了！
導語
好的身材是所有女性朋友們永無止境的追求，翹臀、細腿細胳膊、馬甲線……這些美麗的特徵你都想有。但這不只是夢想，而是可實現！這套低難度的減肥操，入門簡單，卻包含多個部分的針對訓練，高強度甩走脂肪。只要你想瘦的地方，都可以讓你輕鬆快效的瘦下去，提臀、瘦腿、瘦腰一步搞定！
(1)深蹲瘦腿提臀
1.收腹站立，雙腳張開與肩同寬，雙手自然垂放於身體兩側，眼望前方呈準備姿勢
深蹲運動不僅能鍛煉全身的肌肉，而且對腿部和臀部的肌肉塑形非常有效。想要擁有美麗線條，練習深蹲是一種不錯的選擇。深蹲運動有幾種姿勢，下面就看看該如何做深蹲運動吧！
傳統深蹲
兩腳平放於地面，與肩同寬，彎曲膝蓋完成深蹲動作，保持兩腳受力的均衡。
Apple蘋果
每次切開蘋果就容易氧化變成咖啡色嗎？試試運用橡皮筋將蘋果綁起來，不過這大概適用於沒時間切水果的人。將蘋果預先切好後，再將其用橡皮筋綁回原本的模樣，就可以防止蘋果氧化哦！
Strawberry草莓
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