導語：學好三年學壞三天，不良習慣一旦形成總會伴隨你一生。如果把生活中不好的習慣帶到辦公室裡，恐怕不僅讓你的職場交際變得困難，還會煩擾到別人的正常工作。 警惕職場壞習慣 用禮儀爭取好人緣
1：發出莫名其妙的噪音。
莫名其妙的噪音，沒有任何懸念地成為了讓人抓狂的辦公室壞習慣之首。雖然絕大部分白領都不希望一整天辦公室裡都沒有一點聲音，但是如果是過度的重複的噪音，則會讓人心煩意亂。
警惕職場壞習慣 用禮儀爭取好人緣
想想看，如果你正在工作，而隔壁隔間裡的女同事卻在不停地弄出短信、微信提示音，你還會有心情繼續工作嗎?除了這些提示音，像是大聲講電話、吹泡泡糖、吃冰塊和薯片、小聲唱歌、不停地清喉嚨等等，也是應該儘量避免的。
經過一個小長假的修整，吃太多又不運動帶來的直接後果就是腰腹尺碼激增，如果說嚴冬時節你可以用一件又一件的厚實冬裝將那些腰腹贅肉層層包裹，那很遺憾，春天的光顧會讓你不能再玩這種視覺障眼法。比起大腿或是手臂，腰腹部的脂肪往往更難消耗，但這並不意味著你只能坐等徒傷悲，趁著為時不晚何不趕快用瘦身信條激勵自己，這樣一來急速回縮腰腹尺碼也不是沒可能。
呼啦圈走起
年幼時呼啦圈是一種娛樂項目，現在轉呼啦圈並不是為了重拾童真，而是要轉走脂肪！呼啦圈是一種非常有針對性的腰腹瘦身訓練法，在運動的過程中不僅可以鍛煉腰椎和肌肉群，更能鍛煉平時不易運動到的腰腹脂肪。
收腹快走更帶勁
日本豐胸按摩大師戶瀨恭子自創的豐胸按摩法在短短10分鐘的按摩中，胸圍就能瞬間上升1個CUP並保持一整天的時間！而長期堅持，胸圍就能保持增長不縮小，這個按摩操已經在日本經過一萬兩千人的實踐！平胸的妹子趕緊動起來吧！
21歲的戶瀨老師因為自己的A CUP而自卑不已，從此她在豐胸路上一去不回頭，經過多年的親身試驗，終於總結出一套效果不凡的豐胸按摩方法，如今的她已經是H杯！
這個胸部按摩只需要10分鐘就能有明顯的感覺哦
連同手臂一起按摩
用掌心從手肘處，經過腋下，一直撫摸到胸部上方。主要靠靠近手腕的掌骨底來發力，按摩過程保持順暢。重複10次。
我要怎麼知道自己到底是水腫還是真的是脂肪肥胖阿???
又要怎樣知道自己有沒有用對方法減肥?= ="適合自己的減肥方法又怎麼找?
Vicky老師給你的建議 ：
按壓經絡是最容易辨別是水腫或是垃圾堆積
通常水腫由皮膚表面會像氣球繃緊且皮膚會亮亮的
在教學中發覺水腫引起的體型肥胖改善的速度是最快的
當然也跟你水腫持續的時間有關係，多年的問題需要較長時間去改善
導語： 忙碌了一天，睡前通過做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠品質。今天愛美網小編推薦情侶瑜伽教程，睡前與愛人在床上來個親密接觸，改善失眠同時增進兩人感情。
貼背前屈式
這個動作能有效地鍛煉背部，同時有助於脊柱保健。做動作的時候記得要緩慢，下巴不要太用力下拉，不然容易對頸椎造成損害。
步驟1
兩人背對背坐在床上，兩腿打開與肩同寬，腳板勾起，兩手垂放在身側，虎口張開，四指併攏，指尖輕輕點地。抬頭挺胸，背部伸直，感覺脊柱向上延伸，兩人的臀部是緊緊貼合的，注意上身與雙腿成90度角。
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