- Jan 14 Thu 2021 06:13
惠:腰椎骨盆都回正一段 肩膀脖子也較放鬆找到中線
- Jan 13 Wed 2021 06:12
雅:脊椎找回平衡多 肩膀鬆 腰拉長多
- Jan 12 Tue 2021 06:10
君:胸腰椎找回平衡多 腰身變美 也放鬆多
- Jan 10 Sun 2021 06:08
雀:腰身變明顯多 也長高了 線條美多
- Jan 09 Sat 2021 06:06
玲:下半身瘦下來 外擴也縮回來一段 再加油!!
- Jan 08 Fri 2021 06:04
芸:腰背拉長放鬆多 不平衡也跟著改善
- Jan 07 Thu 2021 16:22
節後幫你減壓的8個瑜伽小妙招
適合上班時練習的瑜伽動作
1、端坐在椅子上，兩腳併攏，雙手置於膝蓋處，吸氣，低頭，呼氣，頭後仰，充分活動頸部。
2、端坐在椅子上，兩腳併攏，雙手緊貼頭部兩側高舉，腰部活動，上身隨之向身體兩側搖擺。
3、端坐在椅子上，兩腳併攏，屈肘，雙手握拳，置於腰間，身體交替向左右兩側轉。
適合下班時間的瑜伽：
- Jan 07 Thu 2021 06:03
喬:全身放鬆開來多 線條更美了
- Jan 06 Wed 2021 06:02
年:沾粘緊繃鬆開大段 也放鬆找回平衡多
- Jan 05 Tue 2021 08:16
敏:表層鬆開多 腰身也明顯多 瘦下來了
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