- Aug 30 Thu 2018 06:33
彣:整體平衡改善 背腰都鬆多
- Aug 29 Wed 2018 09:06
活動血液迴圈：活動腳腕練習 可以活躍體內細胞，防止細胞老化
身體的基層組織，如手、腳等的血液迴圈通暢與否，往往會影響到全身血液迴圈的情況。因此，經常活動腳腕可以改善全身的血液迴圈狀況。良好的血液迴圈，可以活躍體內細胞，防止細胞老化，使我們獲得健康與美麗。
1、伸開兩腿坐好後將右腿彎向內側，置於左腿大腿上方。右手輕輕握住腳腕，左手握住腳尖。
2、伸展腳腕肌肉，像畫圓一樣大幅度旋轉腳腕。
3、旋轉若干次後反相旋轉。然後換另一隻腳旋轉。
注意：旋轉次數不限，反復練習效果更佳。
- Aug 29 Wed 2018 06:32
玉:胸椎不平衡改善 外擴縮回來多
- Aug 27 Mon 2018 11:03
活躍全身細胞：腳腕的運動 可以防止手腳發冷
配合呼吸活動腳腕，可以促進血液迴圈，活躍全身細胞。同時，血液的通幅還可以防止手腳發冷。
1、筆直站立，雙手放於腰間。
2、吸氣時，抬起右腳跟，呼氣時放下，左腳也進行同樣的練習。
3、吸氣時，抬起右腳尖，呼氣時放下，左腳也進行同樣的練習。
- Aug 27 Mon 2018 06:30
亭:腰椎不平衡改善 全身都跟著放鬆多 腰身也出來了
- Aug 26 Sun 2018 06:28
華:骨盆脊椎都找回平衡多 肩背也放鬆了
- Aug 25 Sat 2018 06:27
惠:腰椎骨盆找回平衡多 腰拉長 腰身出來 還能更好唷!
- Aug 24 Fri 2018 11:09
風吹樹式滋養脊柱--挺直背部的同時美化腰部線條
難易指數:★★★☆☆
作用
伸展脊柱，靈活雙肩，挺直背部的同時美化腰部線條。
刺激腹腔臟器，促進身體排毒，提高身體免疫力。
1山式站立，調整呼吸。
2吸氣，慢慢將右臂向上伸展，直至右臂與身體成直線，左臂垂在身體左側。
- Aug 24 Fri 2018 06:25
芸:肩膀放下來背薄多 整體平衡改善 腰身明顯多
- Aug 22 Wed 2018 06:00
芳:脊椎骨盆找回中線多 繼續努力 會越來越好唷!
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