一套瘦腿瑜珈教程，每天5分鐘，就能打造出一雙性感長腿了！快來試試吧！
1.站在地面上，雙手垂直放在身體兩側。
2.雙腳打開與肩寬。
3.將身體彎下，雙手握住雙腳腳踝。身體儘量靠近雙腿。這個姿勢能夠拉伸大腿後面的肌肉。
- Oct 05 Wed 2016 09:09
每天5分鐘瘦腿瑜伽教程 擁有性感美腿
- Oct 05 Wed 2016 05:38
文:肩胛骨外偏及脊椎不平衡回正多 讚!!
- Oct 04 Tue 2016 05:35
瑩:脊椎骨盆平衡回復多 再加油!!
- Oct 02 Sun 2016 05:14
文:脊椎平衡回正大段 還可以更好唷!
- Oct 01 Sat 2016 05:12
眉:骨盆平衡及緊繃改善 看到不會尖尖的了
- Sep 30 Fri 2016 08:58
快樂瘦臉瑜珈 讓你笑著擁有瓜子臉
羡慕那些擁有巴掌臉，瓜子臉的美女嗎？不用羡慕了！向大家推薦這套瘦臉瑜珈，讓你在做鬼臉開心笑的同時，就變成了小臉美女！快來試下吧！
1.兩眼瞪大，目視前方，雙唇自然閉合。
2.將你的眼睛，鼻子，嘴巴，都緊縮在一起！盡自己所能噢！保持5秒鐘。
3.將嘴巴張開成“O”的嘴型。眉毛，鼻子感覺向上提起！眼睛張開！保持5秒鐘。
4.將嘴巴張開成“a”的嘴型。眉毛，鼻子依然向上提，嘴巴想兩側張開！保持5秒鐘。
- Sep 30 Fri 2016 05:10
嬿: 骨盆平衡改善 臀部緊繃及肩膀都放鬆了
- Sep 29 Thu 2016 10:20
毛巾減肥瑜伽 手臂腿部脂肪全消失
在進行瑜伽前，首先通過簡單的踏步進行熱身
1.站在瑜伽墊上，雙手自然垂放在身體兩側。眼睛看向前方。
2.抬起左腳，右手，與地面平行。掌握好平衡。
3.重複另外一隻手和腳。
4.再次重複左腳右手。保持呼吸。
- Sep 29 Thu 2016 05:07
妮:骨盆平衡改善 膝蓋鬆開來 就看到肩背不會不當用力了
- Sep 28 Wed 2016 09:22
減肥瑜伽動作 八招輕鬆告別贅肉
簡簡單單的幾個瑜伽動作之後，馬上變成苗條身材！趕快試下吧！
基本準備
雖然瑜伽姿勢有很多，但只要知道怎樣選擇適合你的減肥瑜伽姿勢就可以了。
要點1
先嘗試一種姿勢。持續練習至少10分鐘以上，體內的脂肪會燃燒。（在3-30分鐘）
要點2
如果你可以每一天都重複這些動作，在什麼時候做並不重要，在早晨剛起床或者晚上臨睡前都可以。然而，在運動後嚴禁立刻飲食，小便大便。在理想的情況下，90分鐘後才進食。
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