vicky瑜珈舒活居

身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。 

  腹部贅肉的飲食對策

 1、上腹聚脂：

 身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。

 對策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達到減腹效果。

 2、下腹贅肉：

 日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，『將軍肚』就不知不覺跑出來啦！

 對策：多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物；少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性，促進身體吸收澱粉質，而且鹽分是造成體內積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物啦！

甲：「你年薪多少？」
乙：「800萬。」
甲：「那一個月有70萬哦！」
乙：「是的，這是我最基本可以領的。」
甲：「不錯嘛，你是做什麼的？」!
乙：「做夢的…」 

在跨國企業的亞洲會議裡美國人和英國人同時受邀來到台灣開會。
他們受邀到川菜餐廳吃飯，美國人先吃了一口五更腸旺，但一不小心吃到很辣的辣椒，所以美國人就一邊吃一邊流眼淚。英國人關心的問：「你怎麼了？」
美國人說：「沒什麼！我只是突然想念起我在美國的母親,覺得有點難過！」

富人的口袋永遠裝著

窮人夢寐以求的東西                     轉載于Tom's story

   •    富人和窮人之間的差距可能只有一點點，觀念改變，天地就變。往下看，
          大家會找到之間的差距！

      •    只要你還有希望，還有夢想，還滿懷著激情在奮鬥，只要你還沒有走到
            頭，你就不能算是窮人。

      •    窮人缺的不只是錢！

        每個女人都會想自己變得性感一點，可一張圓嘟嘟的臉不禁會讓你的性感大打折扣，那麼如何讓你的臉變尖變小？一起做做瘦臉瑜伽吧，動作簡單，功效強大，讓你速變瓜子臉美女﹗

　　一、舌頭瘦臉瑜伽

　　1.伸出一半舌頭，上下牙齒抵著舌頭，眼睛看著舌尖方向，肩膀往下沉，保持5秒

         動作1： 仰臥起坐 兩腳分開與肩同寬，用力抬起上身，並堅持幾秒鐘。

 　　動作2： 靜力支橕 雙手扶地，腳部為一個支橕點，讓身體呈一條直線。

　　動作3：仰臥抬腿平躺，彎曲腿部，抬至胸前，讓腿部與身體呈90°動作4卷腿向上側臥位置，將腿部舉過頭頂，並盡量向上向頭部靠近。

 　　TIPS：這些動作都需要堅持，所以為什麼不給自己來段輕鬆的音樂呢，開始吧，將音量調大些，做起動作來會輕鬆自如。