- Oct 14 Mon 2013 09:03
伶:脊椎平衡改善 腋下堆積不見了
- Oct 13 Sun 2013 07:53
妤:骨盆腰椎平衡及緊繃都看到改善了
- Oct 13 Sun 2013 05:25
郁:每堂課都看到臀部大腿瘦下來
- Oct 12 Sat 2013 06:09
排毒瑜伽2式 與腸道毒素說拜拜
冬天氣寒冷，人的胃口大增，可偏偏遇上便秘這個問題，不少女性都“中毒”了，怎樣排出這些毒素呢？愛美網小編推薦你練習排毒瑜伽，每週只要兩次，就可幫你清腸道排毒素，做個“無毒”女人。
1、牛面式
Step1 跪姿，雙腳併攏，臀部坐在腳跟上，背部伸直，雙手置於大腿面上，肩膀微微向後打開，眼睛目視前方。
- Oct 12 Sat 2013 06:04
梅:緊繃鬆開 腰身出來了
- Oct 11 Fri 2013 08:52
芳:上半身外擴 每堂課都看到縮回來唷!
- Oct 11 Fri 2013 08:34
每天3分鐘 打造渾圓美胸
隨著年齡增長，胸部很容易會有外擴下垂等問題，不想被這些問題困擾，只要每天花3分鐘的時間練習愛美網小編教你的這套豐胸運動，就能集中托高胸型，隨時隨地打造渾圓美胸！
挺胸運動堅挺胸型
這個動作能使胸部肌肉結實，讓胸部變得更加堅挺。
Step1 雙腳併攏站立，雙手握拳放在胸前。
Step2 踮起腳尖，雙手手肘向後擺動，同時胸部向前挺出，縮小腹。呼吸約5次後放下腳尖。踮起腳尖時會影響平衡，所以要避免在地面較滑的地方，如浴室等進行練習。
- Oct 10 Thu 2013 19:21
策馬特美景+哥諾葛拉特平台觀看馬特宏峰及壯麗的冰河
- Oct 09 Wed 2013 09:55
瑞士-搭乘 伯尼納鐵路火車 沿路風景好 有這趟瑞士旅遊難得的好天氣
坐火車看美景 怎麼那麼輕鬆 只要感動+拍照 瑞士觀光真是讚!
火車旁留影一下
最美的的橋
團員都帶著專業相機補捉美景 也被納入美景中
每看到一座教堂 表示又來到一個城鎮 沿途看到很多教堂唷
- Oct 09 Wed 2013 09:42
性感焦點，秋季美頸護理
你是“狐女郎”嗎?
纖柔頎長的頸項從來都是女人展露性感的焦點之一，總能在輕移顧盼間左右人們的視線，然而相對於面部護理而言，我們給予頸部的關愛與呵護則少之又少，讓原本纖長柔滑的頸項漸漸變得鬆弛、生出皺紋，甚至沉積了許多脂肪。
頸部皺紋產生的原因 
一、由於頸部皮膚十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分佈數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導致乾燥，讓皺紋悄然滋生。
二、是因為我們日常生活和工作的不良姿勢，過多的壓迫頸部。愛枕過高的枕頭睡覺；只顧埋頭工作，很少利用間隙，抬一抬頭活動活動頸部；用脖子夾著電話聽筒煲電話粥；不注意頸部的防曬等，都極易加速頸部肌膚的老化和鬆弛，而類似這種皺紋一旦產生，便很難恢復其彈性，使之完全消除。
美頸方略
一、加強頸部護理
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