- Mar 15 Tue 2022 06:59
如:骨盆腰椎找到平衡 背挺直放鬆
- Mar 14 Mon 2022 10:12
瘦腿瑜伽-劈腿式
動作效果
1、預防低血壓及下半身肥胖。
2、伸展腿部肌肉，柔軟腰部，修長腿部曲線。
3、強化骨盤彈性，預防骨盆腔疼痛。
4、預防神經衰弱。
5、增強性能力。
享瘦部位：消除大腿內側贅肉，享瘦腿部曲線。
能量補充：活動人體骨盆。
動作
- Mar 13 Sun 2022 06:58
燕: 肩背都放鬆變薄多 進度好唷!
- Mar 12 Sat 2022 08:19
瘦臀瑜伽-橋式
臀部與骨盆腔是人體的重心所在，臀部如果緊實有型，整個人看起來就會輕快有精神，而且提高臀線還會讓腿部有拉長的效果。快向松垮的臀部說BEY-BEY吧！現在就動起來，讓你的身材年輕10歲。
動作效果
1、提臀，美化臀形預防臀部下垂。
2、雕塑下半身，消除多餘贅肉，預防肥胖。
3、預防甲狀腺失調與生理期不順。
4、緊實肌肉，拒絕肌肉鬆弛，身材變形。
5、強化腎臟功能，消除腰酸背痛。
享瘦部位：窈窕身體，享瘦翹臀。
能量補充：體如固橋，堅固健康。
- Mar 10 Thu 2022 09:45
瘦臀瑜伽-虎式
動作效果
1、訓練平衡感，強化自律神經。
2、美化手腳曲線，雕塑臀部。
3、預防手腳併攏，促進新陳代謝。
享瘦部位：輕盈清瘦，塑臀健美。
能量補充：訓練平衡，強壯體質。
動作
1、雙膝併攏跪於地板上，雙手往前方地板著地，成貓式。
- Mar 09 Wed 2022 06:57
嫻:外擴縮回來多 腰身明顯多 還會更好唷!
- Mar 08 Tue 2022 06:55
玲:找到中線 外擴縮回來 線條變美唷!
- Mar 07 Mon 2022 10:33
瘦臀瑜伽-瑜伽球桌子姿勢
動作效果
1、緊實全身肌肉，延緩衰老。
2、預防肥胖，增強免疫力。
3、促進新陳代謝。
享瘦部位：緊實肌肉哦，美化臀部曲線。
能量補充：鍛煉核心肌群，健康滿分。
輔助道具：瑜伽球
動作
- Mar 06 Sun 2022 06:54
芸:骨盆平衡改善 腰身拉長 垃圾來到表層要代謝出去唷!
- Mar 05 Sat 2022 08:03
瘦臉瑜伽-扮鬼臉姿勢
臉蛋是一個人最容易被注意的地方，也是展示自我形象最清晰的部位，當然要讓它出眾亮麗。雖然每個人生下來長得不同，然而通過瑜伽練習，可以讓臉部肌肉更緊實，皮膚更有彈性，光澤，讓你更有自信，由內而外散發出美麗。
動作效果
1、活絡面部氣血，美容養顏，青春美麗。
2、緊實臉肌，預防臉蛋肌肉鬆弛。
3、天正自律神經，延緩衰老。
享瘦部位：活潑表情，青春臉龐。
能量補充：緊實臉蛋，美容養顏。
動作
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