- Feb 20 Sun 2022 07:36
燕:骨盆找回一段平衡 外擴也縮回來多
- Feb 19 Sat 2022 08:04
瘦臂瑜伽-坐姿鷲變化式
上臂的肱三頭肌、肱二頭肌和肩胛骨互相牽連，努力消除“蝴蝶袖”的時候，同時也可以改善整個上臂、肩膀和背部的狀況，讓整體更結實挺拔。努力做，你會發現收效比你想像的多得多。
動作效果
1、預防手臂積存贅肉。
2、靈活肩關節，預防肩周炎。
3、促進血液迴圈，美化手臂曲線。
4、消除腰酸背痛，校正駝背，健美胸部。
享瘦部位：消除“蝴蝶袖”，享瘦手臂。
能量補充：柔軟見手關節，美化肩頸背曲線。
- Feb 18 Fri 2022 07:39
淇:骨盆腰椎都回平衡多 全身也跟著放鬆
- Feb 17 Thu 2022 09:37
瘦臂瑜伽-細臂姿勢
動作效果
1、緊實手臂，美化手臂曲線。
2、預防肩周炎，消除肩膀酸痛。
3、強化手臂，促進血液迴圈。
享瘦部位：拉長手臂，享受曲線。
能量補充：強化肩膀，擺脫肩痛。
動作
1、金剛坐姿，挺直腰背，做深呼吸。
- Feb 16 Wed 2022 07:51
香:全身放鬆多 由內而外放鬆下來
- Feb 15 Tue 2022 07:49
玲:肩背放鬆 腰背拉伸開來多 外擴也縮回來一段
- Feb 14 Mon 2022 10:30
瘦臂瑜伽-牛面式
動作效果
1、消除手臂贅肉，美化及纖細手臂線條。
2、柔軟肩關節，預防肩周炎。
3、柔軟肘腕關節，預防關節炎。
享瘦部位：纖細手臂，享瘦美臂。
能量補充：刺激胸輪，增加自信心。
輔助道具：毛巾或延展帶。
動作
- Feb 13 Sun 2022 07:15
香:骨盆回正一段 全身都跟著放鬆多
- Feb 12 Sat 2022 07:58
瘦腹瑜伽-平臥呼吸姿勢
動作效果
1、促進腸蠕動，預防便秘。
2、提高全身含氧量。
3、促進血液迴圈，促進造血功能。
4、潤澤皮膚，美容養顏。
5、預防高血壓，提升內臟機能。
6、接觸腰酸背痛。
享瘦部位：氧氣洋溢，減肥保身材。
能量補充：高氧抗疲勞，延緩衰老。
- Feb 11 Fri 2022 07:46
華:腰背拉伸開來一段 肩膀不平衡也改善
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