動作效果：
1、消除手臂贅肉，美化手臂曲線，使胸部豐滿。
2、結實胸肌，預防胸部下垂。
3、強化上腹肌，消除上腹贅肉。
享瘦部位：健美胸部，自信滿滿。
能量補充：增加胸輪能量，豐滿胸部。
輔助道具：瑜伽球。
動作：
- Apr 04 Mon 2022 10:14
豐胸瑜伽-球意識姿勢
- Apr 03 Sun 2022 07:07
華:找回一段平衡 全身又鬆一層
- Apr 02 Sat 2022 07:52
瘦上腹部瑜伽-觸抵趾間姿勢
動作效果：
1、消除腹部贅肉，強化腹肌。
2、增強體力，強健體魄，提升消化能力。
3、消除腰酸背痛，預防腿腫脹與靜脈曲張。
享瘦部位：消除腹部贅肉，享“瘦”小腹。
能量補充：增加核心肌群能量。
輔助道具：瑜伽墊或瑜伽毯。
動作：
- Apr 01 Fri 2022 10:21
2021.11.12月脊椎平衡瘦身明顯分享
- Mar 31 Thu 2022 10:21
美背瑜伽-滾背姿勢
背部是重要的核心肌群之一，負有固定脊椎的重責大任；同時背部又與胸肌、腹肌互為拮抗肌群，背部鍛煉得好，胸部與腹部相對的發展也會比較好，因此一定要好好幫背部肌肉做鍛煉，才不會周身病痛。
動作效果
1、消除腰酸背痛，通絡活血。
2、健美背部，促進新陳代謝。
3、強化骨盆，預防肥胖。
享瘦部位：促進血液迴圈，美背健身。
能量補充：鍛煉手腳，改善虛弱體質。
輔助道具：小活力球，瑜伽毯。
動作
- Mar 30 Wed 2022 07:07
淇:骨盆回正超多 全身都找到中 體態變美唷!
- Mar 29 Tue 2022 07:05
華:骨盆找回中線多 整體平衡改善
- Mar 28 Mon 2022 10:47
美背瑜伽-快樂嬰兒式
動作效果
1、消除腰酸背痛，接觸肩背膀疲勞。
2、刺激性腺提僧性欲，預防坐骨神經痛。
3、預防生理失調、月經不調。
4、預防肥胖，享受全身。
享受部位：按摩腰背，健美背部。
能量補充：提升性感，幸福滿分。
輔助道具：瑜伽墊、瑜伽毯。
動作
- Mar 27 Sun 2022 07:04
喬:找到中線 肩膀放鬆縮回來多
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