vicky瑜珈舒活居

 在教學過程中經常可以聽到同學分享 

精神變好了、上完課回家就特別好睡、腳漸漸不再那麼水腫、皮膚變得光澤、臀部升級變挺、全身都有瘦下來、便秘經痛改善等等的好處。很多同學都很驚訝經絡及體位調整為何這麼神奇？調整後不平衡的骨盆能馬上看到改善，肩背的緊繃也能得到緩解。

其實這一點都不神奇，我們的身體本身就有很強的自癒能力
只是我們根本莫視了這個能力，一心只想立即把症狀解除
這無疑是阻止了身體將病症排除，我們努力的說服身體這些垃圾都是可以共存的
慢慢的堆積越來越多，接著我們又認為變胖了，開始節食及減肥等等的操作著
所以在體重數字間徘徊，健康及生活品質也在中間慢慢變差

回應很多想上課的美女們因為下課時間太晚 特別新開課程2小時針對上半身舒緩的經絡瑜珈課程 當然課程還是重視全身經絡及肌肉的改善

現今社會肩背酸痛脖子緊已經成為很普遍的通病 課程藉由較舒緩的經絡按壓以及加強伸展脊椎的瑜珈為主 課程最後在肌肉放鬆經絡順暢下做瑜珈的體位調整 將脊椎回復到中線根本的將因為不平衡所產生的緊繃酸痛做改善

課程時間： 2小時

課程內容： 經絡按壓 + 瑜珈伸展   :Yumi老師

體位調整    Vicky 老師 (用簡單安全的方式讓脊椎回到平衡 自己回家都可以練習)

開課時段：每週二 晚上 7:30~9:30  名額 二位

地點：台北縣板橋市漢生西路89巷內(捷運板橋站)

價格：10堂課 6,500元  (由開課日起算10堂12週為一期)

很多人問vicky 有沒有較省力又可以邊看電視邊推按經絡的工具 特別介紹這款玉石刮痧器課堂中同學按壓經絡後會再用玉石刮痧器加強推 可以叫到外層的堆積再推出去對於怕痛的同學也較能接受

玉石刮痧器贈送按壓棒+精風油精油一瓶(5ml)

每組 NT 1,550元 (含運費)  

購買請填訂購單

玉石刮痧器使用方法：

玉石含有人體所需的多種微量元素，有滋陰清熱、養神寧志、健身祛病的作用。有助於行氣活血

腰、腿、臀一直都是肥胖ｍｍ們的搶救重點區域，有沒有什麼方法能讓這幾個部位全部一起瘦下去呢？一起練習減肥瑜伽吧，讓你一次性瘦全身。

　　呼吸法：

　　1.站姿，放鬆肩膀，雙腿併攏

　　2.頭部往上抬起，同時雙手往後伸，掌心向外，吸氣

　　3.呼氣，雙手慢慢回到前方，頭部低下

 羡慕明星的完美身軀、漂亮容顏？想瘦身？想養顏？你也可以，快跟著愛美網小編做排毒減肥瑜伽吧，簡單九招，促進血液迴圈，輕輕鬆松讓你快速清除毒素，變瘦變美，自信倍增，做窈窕美女。

其實完美的身體就在你身上，看看鏡子，你也具備與你最喜愛的完美明星相似的部分：一個身軀，心臟，思想和精神。關鍵的是要把你的身體各個部分組合成你心中所想要的那樣，最好的開始是通過淨化與排毒的練習。跟著愛美網小編一步一步來練習，開始你的身體之旅，完美蛻變。

　　先用你最喜歡的運動進行20至30分鐘的熱身（步行、 踩自行車、跳舞都可以）。同時告訴自己：我放棄我不再需要的東西或者我愛我已經完美的身軀。再進行下面的瑜伽練習。

　　下犬式

練習瑜伽能讓你瘦身、美體，也是很多女性練習瑜伽的最終目的。瑜伽的確能塑形，一些拉伸、平衡性動作不僅能更好的針對肌肉進行局部減肥，還能塑出你的優美曲線。一起看看以下的塑形美體瑜伽十式吧：

　　動作一：芭蕾式扭身

　　作用：對上半身，尤其是胳膊和腹部，有很好的塑形作用。全身伸展也能鍛煉女性的挺拔身姿。

　　頻率：每側做兩組，每組6—8次，然後換另一側。