- Aug 16 Wed 2017 05:05
嬿:骨盆不平衡改善多 外擴也縮回來
- Aug 15 Tue 2017 07:54
2017.05月健康成果分享
- Aug 14 Mon 2017 18:19
簡單減肥瑜伽動作 輕鬆瘦出好身材
1)長腿坐在地面上，雙腳伸直，腳後跟蹬出去，用你的左手將你的左腳彎曲舉起，腳掌心踩在右手手肘處，右手手掌掌心向內扶住左腳小腿。
2)然後將你的左腿膝蓋頂在左手手肘處，左手在小腿外側握住右手手背，環抱住整個左小腿，腰背挺直，感受背部和退步的拉伸，右腳保持腳後跟蹬出去不變。動作堅持10~20個呼吸左右，然後換另外一遍重複剛才的動作。
3)然後放下你的腳部，將你的右腿向裡彎曲，腳後跟想著大腿根部的方向，將你的左腳向外彎曲，用你的左手挽住左腳腳背。
4)將你的左腳腳尖靠在左手手肘處，左手掌心向上彎曲你的手肘，右手手臂彎曲抬起，雙手在腦後相互交握。身體保持平衡腰背挺直，微微抬起你的頭部，眼睛看著右上方。動作保持20個呼吸左右，然後換另外一邊重複剛才的動作。
- Aug 13 Sun 2017 06:32
瑩: 脊椎不平衡改善 背及肩膀都大幅放鬆
- Aug 13 Sun 2017 05:49
樺: 脊椎骨盆平衡大幅改善 腰身變明顯 看起來就瘦下來多
- Aug 12 Sat 2017 06:48
陵:胸腰椎回正超多 腰背也跟著鬆多
- Aug 12 Sat 2017 05:47
慧:骨盆不平衡改善 腰椎鬆開回正多
- Aug 11 Fri 2017 09:43
瘦臉瑜伽動作 輕鬆消除水腫 小臉現出來
看到小臉的女生是不是很羡慕？你也可以擁有！推薦這套簡單的瘦臉瑜伽動作教程，能夠讓你輕鬆消除臉上水腫，讓你的小臉重見天日！
1）雙手手指伸直，掌心輕輕地捂住臉頰，保持笑容，輕輕地按壓著臉頰。
2）然後用五隻手指指尖輕輕的按壓下面的臉部肌肉，保持微笑的姿勢，眼睛直視著前方。
3）雙手握拳豎起拇指，然後閉上眼睛，用雙手拇指按住雙眉的眉頭，動作保持20個呼吸左右。
4）用雙手的食指和中指按壓住唇邊兩隻寬處，輕輕地按壓著，臉上保持微笑。
- Aug 11 Fri 2017 06:45
燕: 脊椎不平衡改善 背鬆多 腰也拉直一段 線條變柔和
- Aug 11 Fri 2017 05:42
文:骨盆不平衡回正多 整體平衡改善 下半身也瘦下來多
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