- Nov 05 Mon 2018 06:36
芸:脊椎找回平衡多 肩背也放鬆一段
- Nov 04 Sun 2018 06:33
珮:骨盆不平衡改善 臀部堆積也少多 會更好唷!
- Nov 03 Sat 2018 06:31
諭:整體平衡找回中線多 差很多對嗎? 還會更好唷!
- Nov 02 Fri 2018 10:25
瑜伽體式-反船式準備式
一、難度係數：2.5
二、練習方法：
1、俯臥，雙腿併攏。
2、雙臂向頭前方伸直，吸氣，腰腹用力使胸部和雙腿前側離地，讓手與腳在同一水平線上，保持一段時間。
三、呼吸要點
吸氣時起身，保持最終體位時屏氣或自然呼吸。
四、意識控制
- Nov 02 Fri 2018 06:29
華:解開多年緊繃及不平衡 腰身出來了 長高多唷!
- Oct 31 Wed 2018 06:28
芳:緊繃鬆開多 身體開始找平衡中 加油唷!
- Oct 30 Tue 2018 06:26
惠:脊椎骨盆不平衡大幅改善 功課要努力 會更好唷!
- Oct 29 Mon 2018 10:53
瑜伽體式-反船式
一、難度係數：5.0
二、練習方法：
1、俯臥，雙腿併攏。
2、雙臂向頭前上方伸直，吸氣，腰腹用力使胸部和雙腿前側離地。讓手與腳在同一水平線上，使身體後屈成U形，保持一段時間。
三、呼吸要點
吸氣時起身，保持最終體位時屏氣或自然呼吸。
四、意識控制
- Oct 29 Mon 2018 06:25
亭:脊椎平衡回正多 也放鬆了
- Oct 28 Sun 2018 06:23
華:骨盆腰椎旋轉回正多 還可以更好唷!
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