- Jan 20 Sat 2018 06:39
2017.09.10月脊椎平衡瘦身明顯分享
- Jan 19 Fri 2018 09:32
簡單瘦臉瑜伽動作教程 創造名模般小臉
Part1 緊實頸部線條
Step1 低頭，深呼吸，呼氣是下巴帶動頭部從右到左順時針轉動。
Step2 然後換方向，吸氣，呼氣時慢慢地從左到右逆時針轉動頭部。
Step3 面朝前，兩手相互摩擦搓熱，然後包住臉頰，讓掌心的熱力傳到臉上。
POINT
轉動頭部的時候不要過急，慢慢地轉。當身體疲勞的時候也可以不時做做這個動作，能促進血液迴圈，同時有助於瘦臉。
- Jan 19 Fri 2018 06:05
燕:骨盆脊椎不平衡回正多 肌肉也跟著放鬆許多
- Jan 18 Thu 2018 06:01
蘭:骨盆不平衡改善 還可以更好唷!
- Jan 17 Wed 2018 17:10
快速瘦腰瑜伽教程 讓你做個瘦美人
第一步：慢慢地呼氣，身體向下彎曲，儘量把頭部貼住膝蓋，雙手稍微屈肘放下，手掌按在地面。
注意：這個動作保持5到10秒，膝蓋不能彎曲，頭部也不要勉強用力去碰膝蓋，自然接近也好。
第二步：兩腳膝蓋依然保持立直，呼氣，上半身慢慢向上抬起，雙手手指觸地。
注意：這一步要慢，兩手手臂要自然垂放，不能彎曲，保持此動作10秒。
第三步：雙手打開撐住地面支撐整個身體，手掌打開，兩腿向後伸直，腳尖支撐身體。
注意：自然呼吸，兩肩要立直，腰部要收緊不能塌腰，保持動作10秒。
- Jan 17 Wed 2018 06:59
妤:脊椎不平衡改善 右肩胛骨回正一段 肌肉也放鬆多
- Jan 16 Tue 2018 06:58
彣:骨盆不平衡改善 大腿臀部肉肉都少很多
- Jan 16 Tue 2018 06:04
2017.10月健康成果分享
- Jan 15 Mon 2018 11:15
3招脊柱瑜伽動作 瘦腰美背 快速燃脂瘦身
擁有S曲線，漂亮的美背，是每一個女生對身材的一個憧憬，下面愛美網小編就教大家3招簡單輕鬆的脊柱瑜伽動作，讓你鍛煉好自己的脊柱同時瘦出完美的腰部曲線以及迷人的背部。
瑜伽減肥相信大家一點也不會覺得奇怪了，在以前，人們認為減肥只是少吃一點，少睡一點，後來人們認為多做運動好，在後來就有許多許多的藥物減肥，而現在，運動減肥加上舞蹈動作的融合已經被大家接受，喜歡。
瑜伽動作，其實就是一種運動減肥，但是它的瑜伽動作很放鬆，對人很有幫助，而且不用去找場地跑步，下面就與愛美網一起來學習一組輕鬆的脊柱瑜伽動作，放鬆身體的時候，還能夠瘦腰美背哦。
魚式
- Jan 15 Mon 2018 06:56
陵: 胸椎右偏改善多 脊椎拉伸也變好多 加油!!
{{ article.title }}