- Aug 13 Sun 2017 06:32
瑩: 脊椎不平衡改善 背及肩膀都大幅放鬆
- Aug 13 Sun 2017 05:49
樺: 脊椎骨盆平衡大幅改善 腰身變明顯 看起來就瘦下來多
- Aug 12 Sat 2017 06:48
陵:胸腰椎回正超多 腰背也跟著鬆多
- Aug 12 Sat 2017 05:47
慧:骨盆不平衡改善 腰椎鬆開回正多
- Aug 11 Fri 2017 09:43
瘦臉瑜伽動作 輕鬆消除水腫 小臉現出來
看到小臉的女生是不是很羡慕？你也可以擁有！推薦這套簡單的瘦臉瑜伽動作教程，能夠讓你輕鬆消除臉上水腫，讓你的小臉重見天日！
1）雙手手指伸直，掌心輕輕地捂住臉頰，保持笑容，輕輕地按壓著臉頰。
2）然後用五隻手指指尖輕輕的按壓下面的臉部肌肉，保持微笑的姿勢，眼睛直視著前方。
3）雙手握拳豎起拇指，然後閉上眼睛，用雙手拇指按住雙眉的眉頭，動作保持20個呼吸左右。
4）用雙手的食指和中指按壓住唇邊兩隻寬處，輕輕地按壓著，臉上保持微笑。
- Aug 11 Fri 2017 06:45
燕: 脊椎不平衡改善 背鬆多 腰也拉直一段 線條變柔和
- Aug 11 Fri 2017 05:42
文:骨盆不平衡回正多 整體平衡改善 下半身也瘦下來多
- Aug 10 Thu 2017 06:40
樺:骨盆不平衡改善多 就看到全身放鬆 也瘦下來多
- Aug 10 Thu 2017 05:39
妤:才一堂課看到胸椎肋骨不平衡 大幅改善
- Aug 09 Wed 2017 16:46
2式瘦腰瑜伽 甩掉游泳圈 塑造水蛇腰
這兩個動作能夠鍛煉活動到你的腰部，緊實腰部肌肉減少脂肪的堆積和肥肉的產生，還能夠活動到腹腔器官，讓身體達到平衡。注意做這個動作對腰部壓力較大，如果腰部曾經受傷的話可以酌情考慮練習的強度或者是改變方式。
全貓式
1）雙腳分開與肩同寬跪在墊子上，雙手撐在體前，小腿與大腿平行，眼睛看著地面，保持背部和地面平行。
2）雙手慢慢地移動到前面，上半身微微向下傾斜。雙腿保持垂直姿勢不變。
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