我們可能會覺得說自己身形不完美之類的就是這樣導致的，所以呢我們就需要尋找到一些比較適合自己的瘦腿方法。
如何瘦小腿上的肌肉呢？我們一起來看看。
step1.弄鬆肌肉
我們都知道肌肉非常的結實，很多時候就給我們做一些瘦身的工作造成了很大的阻礙，所以呢我們最好就是要先將自己的肌肉給打鬆。
- Dec 23 Wed 2015 10:10
瘦小腿肌肉 擺脫肌肉女
- Dec 23 Wed 2015 05:07
婕:骨盆不平衡影響脊椎 看到平衡大幅改善
- Dec 22 Tue 2015 05:04
冠:脊椎平衡改善超多 氣血循環變好 瘦下來多
- Dec 21 Mon 2015 10:32
你是"隱形的胖子"嗎？聊聊決定胖瘦的體脂
世界上沒有兩個完全相同的胖子。
倆體重差不多的『胖子』站一起，一位是膀大腰圓，肌肉男;一位是肚大臀圓，肥肉男。——不一樣，對不對?
有時候，單純的體重並不能准確反映胖瘦。從這個角度上，『胖子』可能有兩種情況：一種是體重雖然超標，但是肌肉發達，體脂並不多，他們不是真胖;而另一種體脂超標(他們有些甚至看起來並不是很胖，但體脂率卻眼中超標，被稱為泡芙人)，纔是真胖。
- Dec 21 Mon 2015 09:54
微笑線為性感加分 練翹臀這4招夠啦
炫腹，炫鎖骨，炫胸，美女們炫身材炫出了各種花樣，而如今，看客們尤其是男生都在等美女們炫微笑線……微笑線在那？反身看鏡子，臀部與大腿之間的弧線既是。微笑線可不是你屁股上的肥肉塌陷下來的線，別自欺欺人。
微笑線與馬甲線、腰窩並稱身體最美的曲線，也是打造完美身材S曲線的必要條件，是威力超強的性感武器，可惜東方女孩由於身材比例，臀部即使豐滿有肉，若沒有運動習慣，也很容易因肌力不足以支橕而提早下垂。加上長時間坐著，還有翹腳等不良習慣、脂肪堆積久了，天生再美的臀部也會走樣。想練出迷人翹臀，除了重訓、深蹲等增加肌肉量、降低多餘脂肪之外，也可以利用瑜伽加強鍛練不常運用到的臀中肌、大腿內側等內收肌群，可以幫助姿勢正確、避免臀部下垂、雕塑臀型。
【小腿開合】
Step 1
取穩固不晃動的椅子，高度約在膝蓋，並可視個人能力調整，椅子愈高、強度愈低。站姿，
- Dec 21 Mon 2015 05:02
芳:脊椎平衡改善多
- Dec 20 Sun 2015 05:14
春:脊椎平衡及緊繃都看到改善 輕鬆許多了
- Dec 19 Sat 2015 05:12
婷:骨盆平衡改善多 還可以更好的
- Dec 18 Fri 2015 10:38
八個壞習慣導致濕氣重 多健脾可祛除濕氣
- Dec 18 Fri 2015 10:27
這幾個瑜伽動作讓你變性感
如何變得更性感？尤其當你和愛人享受私密的快樂時，光靠衣著打扮肯定是不行的，身體的柔韌性和對自己身體的感知度非常的重要。試著每天花10分鍾做做這幾個瑜伽動作，你會大有收獲。
如何變得更性感？尤其當你和愛人享受私密的快樂時，光靠衣著打扮肯定是不行的，身體的柔韌性和對自己身體的感知度非常的重要。其實這並不是個秘密，也不是很難。每天花十分鍾的時間，做做以下幾個瑜伽動作，一段時間後，你會發現愛上了自己的身體，和他在一起的樂趣也更多了！
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