vicky瑜珈舒活居

1.“肝將軍 ”怕堵 

“ 肝木生發，猶如樹木。 ” 中國中醫科學院教授楊力表示，肝臟為將軍之官，其特性就是主疏泄，喜條達，惡抑郁。只有當肝不受約束時，身體才能達到壹種輕松、疏泄的狀態，猶如壹棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習慣往往會給肝 “ 添堵 ” 。 

過量喝酒。少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性。 

心情郁悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣郁結會引出壹系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。 

用眼過度。肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。 

專家支招：春季陽氣升發有助於肝的疏泄，此時可以吃點酸味的食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸；生氣不要超過 3 分鐘，氣頭上不盲目做決定。 

2.“心君主 ”怕累 

心主血脈，是壹個陽氣非常旺盛的臟器，相當於壹國之君。北京市朝陽醫院副院長沈雁英教授表示，心氣旺盛，則面色血潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以，壹些 “ 傷心 ” 的壞習慣需要特別重視。 

接收海量信息。現代人每天要接收到許多信息，這很容易使人亂了心神。如果 “ 心君主 ” 變得心浮氣躁，就會影響其他 “ 部門 ” 的協調。 

情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用衡。 

專失家支招：養心，最有效的方法是在中午靜臥或靜坐 30 分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，夏天吃苦味的食物，不僅清心火，還可以養心。做壹些有氧運動，多接觸陽光，也對心有好處。 

3.脾胃忌生冷 

“ 脾胃是健康的根。 ” 北京中醫藥大學針灸學院副院長李誌剛指出，中醫上講的脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作壹個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。 

吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而饑壹頓，飽壹頓也對它傷害很大。 

思慮過多。中醫認為 “ 思傷脾 ” ，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。 

有些藥最傷脾胃。李誌剛表示，很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。壹些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。 

專家支招：中醫認為甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上 7-9 時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。 

4.肺怕環境差 

肺像壹把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。楊力指出，肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。 

長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用，中醫和西醫都認為吸煙對肺的傷害極大。 

在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。 

過度悲傷。早在《內經》中就有 “ 悲傷肺 ” 的記載，是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。 

專家支招：楊力建議，早上起床後可以找壹處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃壹些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃壹些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫更有 “ 常笑宣肺 ” 壹說，笑讓人心氣平和，對肺好處多多。 


5.腎怕缺水 

腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。所以，護腎壹定要摒棄以下壞習慣。 

吃得鹹。中醫講鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。 

不喝水。很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。 

夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。引起腎陰被傷，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，事後會出現精神不振等現象。 

專家支招：先咬緊牙齒再放松，每天反復做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果；泡茶時放壹些枸杞，都有助於補腎。 

來源: 網路分享

天氣越來越熱了，在多汗條件下，如果穿的又是捂得很嚴實的旅遊鞋、皮鞋，空氣不流通，臭味就會越積越濃，一旦鬆鬆鞋帶，這種臭味就會撲面而來。受不了，就隨我來看看除腳臭小竅門吧！

⑴ 鞋子內放入生石灰小包(吃的雪米餅等食品里面常有的乾燥劑)。

⑵ 柚子皮撕成小碎片放入鞋子內。

⑶ 將腳放在攝氏五十至六十度的熱水中多燙幾次，每次15分鐘，每日1至2次。

⑷ 洗腳時，在水中加入米醋10至15毫升，調勻後，將雙腳放入浸泡15分鐘左右，每日一次，連續泡三至四天，腳臭即可消失。

⑸ 洗腳時，在熱水里加50克白礬，浸泡10分鐘左右，可去除腳臭。

⑹ 葛根15克，研成細末，加白酒15克，再加適量水，煎後洗腳，每日一次，連續一周後，可除去腳汗引起的腳臭。

⑺ 每晚臨睡前，用棉球或布頭蘸小許酒精，均勻地抹在剛脫下的膠、球鞋內，待第二天早晨乾燥後再穿。如此堅持兩周後，鞋就不會發出臭味了。

⑻ 取適量脫水明礬或干石灰粉，用小布袋裝好，每晚臨睡前放置鞋內。

⑼ 把幾粒樟腦丸壓成粉末，撒在洗乾凈的鞋內，在墊上一塊鞋墊，這樣穿時就不易臭腳了。樟腦丸不能直接和腳接觸，里面的樟腦丸隻要隔周換一次就可以了。樟腦丸能起到很好的抑菌作用，能夠殺死因為潮濕而繁殖的大量細菌，這樣就不會有臭味了。

⑽ 新買回的膠、球鞋，在其海綿底上均勻地噴足白酒(直至海綿底不能吸收為止)，待其晾乾後，穿起來就不會產生臭味了(如是舊膠、球鞋，將其洗凈後亦可同法處理)。

⑾ 將乾茶葉(泡過的也可)包放入鞋內可去除異味。

⑿ 冬瓜皮：冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效，可用於治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫');" style="color: rgb(230, 33, 63); font-weight: bold;">水腫、腹脹、小便不利等癥狀。用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。

⒀ 襪子也很容易有臭味，在洗襪子的水里倒入少許白醋，泡一會兒，再用清水洗凈，這樣不但可以除去臭味，還能起到殺菌的作用。

⒁ 鞋櫃里的臭味也很好解決。隻要在鞋櫃中放入一塊香皂，就能輕鬆去除鞋櫃中的臭味了。打開鞋櫃還有好聞的香味呦。

溫馨小提示：
腳臭在家還好，如果是遊泳或者戶外活動，這樣運動中就會發出一種臭味，太丟面子，真是死的心都有了，不過看完竅門後，所有的問題都迎刃而解了！

本篇文章摘取自網路

          強化大腿、伸展髖部另一套動作是「橋式變化式」，在進行之前須先把預備動作做好：膝蓋彎曲，腳跟在坐骨外側，兩腳並行；膝蓋和第2跟腳指頭呈同方向，手在身體兩側往後擴展，使肩膀放鬆，脖子後側拉長。再配合吸氣、吐氣開端動作。

　1、吸氣時拉長頭頂到骨盆底的距離，吐氣同時膝蓋往前推，使大腿抬高一點點，保持兩腳並行、腹部收緊。

           2、吸氣時把臀部抬高，持續拉長頭頂到骨盆底的距離，停留5~10個呼吸；吐氣時手扶著臀部作保護，但是不把身體重量壓在手上。

           3、再吸氣並抬單腳、曲腿90度，保持大腿豎排地板。

           4、吐氣同時伸直小腿，將腿向上擴展，停留5~10呼吸。再吸氣並回到腿彎曲姿勢，同步驟3，吐氣時保持骨盆不晃動的情形下將腿放下。換邊步驟同上。

 
水果不僅僅是女人們美容養顏必備之品，也可以養生哦!可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥養生。水果的養生效果並不亞於燕窩魚翅，只要你了解，你也可以好好修養自己的身體。跟著小編來看看5中常見水果的養生功效吧!

桃子：清熱潤肺

桃子的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、大量維生素等營養成分，這些成分有著養陰生津、補氣潤肺的保健作用，對女人非常有好處。桃子一般都是直接食用，不要吃未成熟的桃子，也不能吃的太多，否則就不是清熱功能而是上火功效了。


桃子曲奇甜品的做法步驟
1. 黃金桃洗凈備用
2. 削皮後切成塊
3. 放進小煮鍋，加適量水和冰糖煮十分鐘左右
4. 桃子軟爛汁濃即可關火，再加點蜂蜜調味，這樣桃子看起來更有光澤
5. 開始做甜品了，把所有原料都準備好
6. 先將煮軟的桃子切成小片備用
7. 將曲奇餅裝入保鮮袋，用擀麵棍碾成顆粒狀
8. 奶油用電動打蛋器打至不流動的狀態
9. 將兩大匙曲奇顆粒鋪在玻璃碗底部
10. 再在曲奇上鋪上一層奶油
11. 再放上一層黃桃，加入的量根據自己的口味
12. 再鋪上一層曲奇、奶油、黃桃，如此重複兩次
13. 最後在黃桃上撒上適量曲奇顆粒，點綴上薄荷即可 

 葡萄：增強免疫抗衰老

葡萄不僅美味可口，營養價值也是超高，裡面的含糖量高達10%—30%，並且裡面有豐富礦物質和人體必需氨基酸。葡萄有著補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的作用。

朗姆葡萄乾麥芬蛋糕的做法步驟

1. 準備工作：1.葡萄乾洗凈，用朗姆酒浸泡四個小時， 朗姆酒只是浸泡用，所以沒過葡萄乾就行了。手快倒多了，結果被罵得。 2. 黃油切小塊，室溫軟化。
2. 各種材料：低筋麵粉，黃油，鮮奶，細砂糖，泡開後又擠干水分的葡萄乾，泡打粉。
3. 1.黃油加入細砂糖，先手動拌勻，然後低速轉中速打至膨發。2.分次少量加入全蛋液攪拌融合成乳膏狀。3.分兩次加入粉類和鮮奶，用橡皮刮刀翻拌均勻。4.加入葡萄乾，拌勻。
4. 裝入模具七分滿，表面再撒些葡萄乾。（量少了點，有的沒到七分。。。）
5. 預熱，以上下火170度，中層烤25分鐘，香甜可口的朗姆葡萄乾麥芬蛋糕完成~！

菠蘿：幫助消化吸收

菠蘿裡面富含蛋白質分解酵素，可以分解蛋白質和助消化。菠蘿裡面的酸丁酯不僅能散發出誘人的香味，還能刺激唾液分泌以及促進食慾的功效。美味的菠蘿還有減肥和滋養肌膚的功效，防止皮膚乾裂，增強機體免疫力。


菠蘿咕咾肉的做法步驟
1. 甜椒切片，肉泡出血水後加入一小勺鹼面，一小勺鹽巴，一小勺胡椒粉，少許料酒。抓勻。
2. 麵糊：3麵粉1澱粉。肉裹糊炸兩次。
3. 2番茄醬：1番茄沙司，炒勻後加入料汁。料汁：3菠蘿果醋，2白醋，4白糖，1甜辣醬。料炒香後下入肉，甜椒，菠蘿塊。

雪梨：排毒

雪梨柔嫩雪白，有著蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等豐富營養物質，具有生津潤燥、清熱化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以用來作為湯飲，風味更佳。蜂蜜雪梨茶是很好的美容飲品哦，小編表示最喜歡這款飲品啦!

冰糖雪梨的做法步驟

1. 材料：雪梨，冰糖，我這次買的是梨汁冰糖，味道更好。碗里放的是陳皮和川貝。
2. 川貝和陳皮用水泡一下去掉表面的苦味。
3. 雪梨用水洗凈，去皮，切瓣，去核、去蒂。將陳皮、川貝、冰糖和雪梨放入2000克沸水中，
4. 用中火煮沸轉小火煮四十分鐘。

荔枝：生血養顏

一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。楊貴妃酷愛荔枝，荔枝是有其被喜歡的價值的。荔枝是我國江南名貴水果，也是歷代文人才子的筆下對象。荔枝裡面富含的葡萄糖和蔗糖有補充能量，增加營養，生血養顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效癥狀，是很珍貴的滋補品。

食心食意：爆漿荔枝球的做法步驟

1. 荔枝蘸醬油，這照片拍的是不是很唯美？但是真心不敢嘗試。蜀這次的勇氣換來了荔枝的另一個做法。下次一定試試荔枝蘸醬油、荔枝蘸油潑辣子、荔枝蘸麻油。我其實不是要黑荔枝的好么！
2. 荔枝去核，把馬蘇里拉芝士切小塊填滿荔枝肉里
3. 荔枝表面滾上一層干澱粉
4. 再裹一層蛋液
5. 最後滾上麵包糠
6. 讓麵包糠把荔枝表皮每個部位都填滿，不然下鍋炸的時候容易漏
7. 熱鍋倒油，油溫160度左右放入荔枝炸，炸至表皮金黃即可撈出。吃的時候拌甜辣醬蘸食。
8. 這個是我逛「樂天瑪特」超市的時候看到的，還有麵包糠也是中大型超市澱粉區的基本配備，也可以去您所在當地的菜市場調料專賣買的到。實在是偏遠山區沒超市沒集市沒菜市的如果您能上網可以淘寶。如果您快遞都不通的話可以自己養頭奶牛，產好的奶提取奶油發酵熬煮擠壓成型自己做乳酪。還可以種好大麥收割磨粉揉制發酵烘烤碾碎做成麵包糠。

1.額頭出汗=肝陽上亢
　　如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。建議你去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，因為這很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。
【醫師建議】平時盡量保持心境平和，少生氣，女人尤其要每天睡飽，否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶，有平肝功效。

2.鼻子出汗=肺氣不足
　　如果平時鼻子愛出汗，說明你肺氣不足，需要調理補氣。從西醫理論看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。
　　【醫師建議】建議你每天用雙手或工具敲打雙腿。其中，重點是多次敲打，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是你身體上肺經分布的部位，通過這樣適當的刺激達到調理肺經的目的。

3.頸部出汗=內分泌失調
　　頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。
　　【醫師建議】最好去醫院接受全面激素檢查。

4.胸口出汗=脾胃失和
　　如果胸口常出汗，中醫說是你的體內脾胃失和。西醫覺得這種情況下，你體內的血液循環多半很慢，氧氣運輸不順暢。
　　【醫師建議】平時不要過度焦慮，也不要看恐怖片，以免驚嚇過度更傷心脾。少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。

5.腋下出汗=汗腺過大或飲食過重
　　腋下分布了很多大汗腺，所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛，多半是你的汗腺直徑過大。如果汗液氣味很大，是因為你的飲食過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
　　【醫師建議】汗腺過大時，可以去醫院做簡便有效的激光治療。飲食也要清淡，少鹽少香料，多吃水果、蔬菜。

6.手心、腳心出汗=脾失運化、脾胃濕熱、血虛
　　如果你情緒緊張、激動或害怕時，手心或腳心容易出汗，中醫覺得你多半是脾失運化、脾胃濕熱，而且血虛。
　　【醫師建議】每天餐後按摩腹部，先順時針按摩30圈，再逆時針按摩30圈。而且要少吃，最好盡量不吃冷食，比如冰淇淋、冷飲等。

7.背部出汗=陰陽虛弱、極度疲勞
　　背部汗腺分布很少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已經極度疲勞。
　　【醫師建議】保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養，以滋陰補陽為主，女人還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。

8.私處出汗=濕熱下註、腎陽虛弱
　　如果你的私處愛出汗，中醫認為你的體內濕熱下註，腎陽虛弱。西醫覺得，這種情況下，患細菌性炎癥的可能性會增大，甚至讓私處氣味變重。
　　多多註意自己身上出汗的部位，根據自己的實際情況，保護好自己的身體健康吧。
　　虛則寒—>寒則濕—>濕則凝—>凝則瘀 —>瘀則堵—>堵則瘤—>瘤則癌
　　萬病之源就是寒濕體質，請註意！
　　
1、「虛」的感覺是怎麽樣？
　　「虛」的體質是覺「累，疲勞，犯困，沒有精神」等；
　　體虛最大的二個原因就是我們生活習慣不好與工作壓力大而引起；比如一個人生活習慣經常晚上很晚睡覺，或者說睡眠不好，則第二天就容易疲勞；一個人的工作與生活壓力大，經常超負荷工作，經常很煩惱，情緒不好，就容易讓身體疲勞；而讓身體經常處於這種疲勞中，我們器官的機能就開始下降，我們體質就是這樣開始變＂虛＂；

2、「寒」的感覺是怎麽樣？
　　「寒」的體質是感覺「怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感冷」等；當一個體虛的人，在平時生活中不註意穿衣，晚上睡覺不註意蓋被子，經常吹空調，沖涼水澡，往往就容易讓我們體質受「寒」，特別現在女性平時穿衣少，更容易讓身體受「寒」；

3、＂濕＂氣的感覺怎麽樣?
　　當身體「寒」氣越來越重時，身體慢慢更容易進入「濕」氣，一個身體「濕」氣重的人，就象下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服；
【特別註意】寒濕氣容易進入我們身體的5個主要通道是：
　　①肩頸部的「大椎穴」，
　　②前胸的＂膻中穴＂，
　　③肚臍部位的「神闕穴」，
　　④腰部的「命門穴」，
　　⑤腳底的「湧泉穴」；
　　從「大椎穴」進入的「寒濕氣」容易引起我們的「肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢；
　　從＂膻中穴＂進入的＂寒濕氣＂容易引起我們的＂乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等癥狀」；
　　從「神闕穴」進入的「寒濕氣」容易存積在我們盆腔，特別是女性，當盆腔內的「寒濕氣」重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎癥，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育症等」。其實我們可以用一個例子來說明，可能更容易理解，我們把一塊木頭放在一個「陰暗潮濕」的地方，這塊木頭很容易變質，發黴，長蘑菇等；我們女性的子宮，卵巢若長期放在這樣一個「寒濕」盆腔環境中，女性婦科就容易出現各種病變，所以女性的盆腔一定要保護好。
　　
從「命門穴」進入的「寒濕氣」容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等症狀；
　　從「湧泉穴」進入的「寒濕氣」容易往上流動，容易引起漆關節酸痛，風濕關節炎等癥狀； 「寒濕體質」是萬病之源，而體質＂虛弱＂的人，寒濕氣就更容易進入我們身體；所以當人體因各種原因感覺疲勞時，就可以通過排寒濕和補充陽氣及時恢復體力，不要讓身體器官在疲勞中變＂虛＂；從而導致寒氣進入我們體內。中醫講：虛則補，寒者熱之；

4、＂凝＂的感覺怎麽樣?
　　當體內＂寒濕氣＂時間長了，就容易身體＂凝＂的現象；＂凝＂的意思是循環慢和代謝慢；身體容易酸，痛，身體不舒服；

5、＂淤＂的感覺怎麽樣?
　　＂淤＂的時間長易出現阻塞，身體易酸痛，麻木，脹痛，混身不舒服，還疏通過程中痧點全是黑，紫色的；

6、＂阻塞＂的感覺怎麽樣?
　　＂阻塞＂時間長了就容易生病，每個人生病不一樣；

7、＂瘤＂的感覺怎麽樣?
　　長＂瘤＂不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌病；

8、＂癌＂的感覺怎麽樣?
　　是個很恐怖的事情，那就不要等了。
　　為避免風寒，請在日常生活中護住五大穴位，胸背腰腹足底等！
　　【最簡單的補血法】——晚上泡腳 保留下 不錯 腳是陰血的大本營，三條陰經都匯集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。
　　
一：晚上泡腳為什麽能補血
　　血虛、血淤→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳 — 熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血），活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經。
　　
二：泡腳的竅門
春天泡腳，開陽固脫；
夏天泡腳，祛濕除熱；
　　秋天泡腳，清腸潤肺；
　　冬天泡腳，丹田暖和。

水中放鹽→便秘→還可以消除疲勞，幫助睡眠。
　　
水中放醋→腳臭→祛除腳臭、防治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。
　　
水中放生姜、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃，祛濕邪。
　　
水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
　　
水中放白芍、益母草、當歸→痛經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。
　　
水中放乾薑→風濕骨痛、怕冷怕涼→乾薑溫中散寒、回陽通脈。
　　水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病（陰虛所致）→花椒祛濕；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。

泡腳四忌諱：
　　
一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時後。
　　
二忌水溫過高。應40-50度。
　　
三忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。

四忌自作主張，亂放中藥。
　　【泡腳禁忌】經期或妊娠期婦女；有出血症狀的病人不可泡腳。

【泡腳時】
　　
上半身不出汗，下身出汗→腎寒；
　　
上身發熱，下半身不出汗→氣虛。
　　
膀胱經拔火罐，刮痧，推拿都可以

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