1、運動法：運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的『腫』了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4、面部減肥操：
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
急病莫亂投，醫院查根由。只奉養生茶，沒有救命丹。
梳頭有大學問。
每天梳頭是一件極為重要的事。為什麼古人總是說要天天梳頭？
因為梳頭實際上就是在梳經絡。
有人說梳頭多了，容易損傷毛囊，那咱們把指甲剪平了，用10個手指肚來梳，這樣怎麼梳都損傷不了毛囊，而且還很有力量。
您看頭的側面全是膽經，有20多個穴位，您都不用找，就這麼一梳，哪塊有點疼，就證明哪塊有阻塞，您就反覆地揉它，不知道那個穴叫什麼名字沒關係。因為您一梳頭，膽經上的20多個穴位就全部"一網打盡"了。
開始梳頭的時候，您會發現，長期頭痛或者膽囊不好、有乳腺增生這些膽經阻塞方面問題的人，頭上一定有相應的阻滯點。經絡是連著的，下面有堵的地方，它上面也堵。
小腿比大腿粗…小腿肉是往兩側擴張，而且又水腫，好不容易將小腿肉按
軟後，走動後又硬了，快感到灰心了。
穴道是從下往上按嗎？？還需要加上什麼運動？？才有顯著的效果。
Vicky老師給你的建議：
小腿會比大腿粗表示你的阻塞在腿部下半段
除了每天要敲打大腿外側膽經外，腳板小腿的經絡要多按壓
會反覆的水腫是你的代謝不好，按壓經絡只是我們在幫身體的忙來代謝
我在九月初要拍婚紗照~雖然照片可以修~但還是希望是最自然的自己。
我個子不高，約158公分~體重是48公斤，都胖在局部的地方，
1.肩膀與上臂：自己的頭小臉小，所以更顯得粗厚~
2.肥肚肚：長期坐辦公室，所以肚子從來沒減下來過，只是忽大忽小~
3.大腿：跟小腿的比例實在差太多....
不曉得以上的問題~以您介紹的多種方式來說，哪種可以較容易達成呢？
感謝您ㄛ！
Vicky老師的回答:
首先恭喜妳要做最美麗的新娘
美女教練給大家演示的是瑜伽9個經典動作，平時在家裡的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡性更好，也是保持瘦身的秘密武器。
三角式 方法：
·從山的姿勢開始，右腳向後邁兩腳；向右轉腳和腿外側成90度，左腳向前。
·以腿為圓心，臀部向前轉。右腳跟與左腳背成一條直線。
·手臂抬高，手心向下。使腿伸直(如果做不到，膝蓋可以彎屈90度)，軀幹和手臂拉長。
·吸氣。另一只手放在脛骨、腳關節或地板上。堅持左臂和右臂在一條直線上。
我全身最胖的地方就是臀部跟大腿
我想靠健康點方法來減肥
不想用藥物也不想抽脂
什麼運動能夠對這兩部位特有效
還有上瑜珈會瘦ㄇ
Vicky老師給你的建議：
練習瑜珈可以改善體型但體重初期不會有太大的改變
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