壓力及香煙、酒精等刺激物會破壞胃液與胃粘膜的平衡，這樣您就會產生胃部不適感。感覺疼痛時，要去看醫生。如果沒有異常，那麼就利用簡易減壓瑜伽促進胸口的血液迴圈，利用呼吸法緩解內臟的緊張。
練習準備:
1、敷熱毛巾3分鐘：用溫熱毛巾敷在胃到臍部的後背部位。
動作：
1、鴿式體位1分鐘：帶著好像從腹部到胃部的肌肉被吊起來的感覺進行。
2、雙角式體式1分鐘：不要用力，關鍵是在心情舒暢的狀態下進行。
- Feb 08 Mon 2021 10:01
減壓瑜伽-胃部不適時
- Feb 08 Mon 2021 09:53
2020.12月健康成果分享
- Feb 07 Sun 2021 06:59
怡:脊椎骨盆都找回一段平衡 還可以更好唷!
- Feb 06 Sat 2021 06:57
華:肩頸不平衡改善 腰背都放鬆平衡多 線條變美了
- Feb 05 Fri 2021 06:56
喬:胸椎肩膀不平衡改善多 還可以更好唷! 加油!!
- Feb 04 Thu 2021 19:02
減壓瑜伽-食欲不振時
減壓瑜伽-食欲不振時
由於有可能是消化系統的疾病，所以最好是請醫生看看。如果沒有異常，便很可能是由於壓力引起的。利用方式系列的體位元、冥想練習以及使用有利於解決食欲不振的精油進行按摩，這些方法都是行之有效的。
練習準備:
1、精油按摩5分鐘：將其塗抹在腹部到胸口的部位，按摩時要輕柔。
動作：
- Feb 04 Thu 2021 06:54
年:腰背拉伸開來多 長高了 肩頸再加油 放鬆
- Feb 02 Tue 2021 06:48
春:腰椎骨盆找回平衡多 肩頸也跟著放鬆
- Feb 01 Mon 2021 10:28
瑜伽體式-犁式 按摩腹部器官，改善消化系統
體式名稱：瑜伽犁式
意識集中：感受胯部、腰部、腳依次緩緩向頭頂上方的伸展。
呼吸要點：向上抬腿時吸氣，保持動作中自然呼吸。
體式功效：
.按摩腹部器官，改善消化系統
.彎曲脊椎，促進血液迴圈，緩解頭痛
.緩解肩肘僵硬，腰痛，背部關節以及由風寒引起的胃部疼痛
.刺激腸道，消除胃脹氣，糾正月經不調
注意事項：
- Feb 01 Mon 2021 06:45
香:外擴縮回來多 背也變薄了 骨盆要記得調整
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