- Jul 03 Wed 2019 06:51
華:骨盆回正多 腰椎就跟著找回平衡多 會更好唷!
- Jul 02 Tue 2019 06:50
珠:肩膀外擴縮回多 脊椎平衡改善 長高了
- Jul 01 Mon 2019 08:08
2招瑜伽動作對抗輻射引起的肌膚問題
如今我們的生活中，輻射無處不在，尤其是對於經常坐著電腦桌前工作的辦公一族，輻射不僅會使我們的臉部皺紋增多，面色無光等等，對我們的健康也很不利，雖然我們也會做一些面部的隔離處理，但是結果如何想必大家心知肚明，這裡建議大家嘗試瑜伽。
下面，就和大家分享幾組瑜伽動作，專門對抗輻射引起的幾大肌膚問題。
專門對抗輻射引起的幾大肌膚問題
1、對抗輻射瑜伽動作—鬼臉瑜伽
美麗功效
充分拉伸面部肌肉，保持肌膚彈性，減少面部皺紋。
練習步驟
- Jul 01 Mon 2019 06:48
羚:整體平衡改善 體態修長多
- Jun 30 Sun 2019 07:05
六式經期瑜伽 幫你舒適度過那幾天
對於女性來說，生理期都是十分重要的日子，但是這一時間段，對於多數女性身心的變化和問題，要如何應對才能舒適度過，來看看小編給您推薦的六式經期瑜伽，並且要結合飲食注意事項哦！
一、靠牆三角式動作：
1.背部靠牆，把兩腿分開大概兩個肩寬的位置。
2.右大腿帶動右腳打開90°，並將一塊磚（或者很厚結實的硬物）放於腳外側和牆之間。
3.左腳腳後跟貼牆。
4.吸氣伸展，呼吸上身下落右側，手放於磚上，左臂伸展。身體完全貼牆。
5.此時，體式可以不用過度用力，找到舒服的位置，主要讓前側髖部有展開感就好。
6.保持8個呼吸，起身，換方向。
功效：選擇靠牆，即讓身體有支撐感，不疲勞的同時讓身體前側處於展開的狀態，有效緩解經期的腹部疼痛感。
- Jun 29 Sat 2019 06:47
喬:胸肋扭轉回正多 多年不平衡改善多
- Jun 28 Fri 2019 08:01
每天都盡情的掐自己的大腿 真的能瘦嗎??? 要做到經絡增加循環才行
發現大腿的形越來越可怕了 所以每天都盡情的掐自己的大腿
之後 發現 我不把自己掐到很痛 絕不善罷干休 瘀青~
一天消了一天腫了 一天又消了 一天又腫了 聽說 大腿外側的膽經
能讓腿的線條變好看 所以 我瘋狂的掐 只是 不知道 這樣有點亂捏真的能瘦嗎???
(( 雖然說 我都是捏我捏下去會很酸的地方 ))
但不知道這樣捏到瘀青會不會讓腿受傷??
Vicky老師給你的建議 ：
如果只是按摩大腿的肉,要看到瘦下來是很難的
- Jun 28 Fri 2019 06:45
琪:脊椎不平衡改善 伸展角度好多 長高了
- Jun 27 Thu 2019 06:42
敏:腰椎骨盆回正放鬆多 越來越好了
- Jun 26 Wed 2019 06:57
2019.4月健康成果分享
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